茶上火还是降火？茶饮有哪些能降火的品种？-圣百茶

在这个干燥多风尘的季节，不少人都会感到口干舌燥、易上火。而对于这种情况，很多人都会使用喝茶的方式来缓解。然而，有人说茶可以上火，还有人说茶可以降火，到底哪个说法是对的呢？在这篇文章中，我们将会探讨茶的“上火”和“降火”的问题，并介绍一些能降火的茶饮品种。

什么是“上火”？

“上火”是指人体内火气过盛，以致出现一系列不适症状的现象，包括口渴、嗓子疼、尿短赤、大便干燥、口腔溃疡等。多数情况下，“上火”是因为饮食不当、情绪压抑、气候干燥等因素引起的。

茶叶中含有咖啡因和茶碱等刺激性物质，可以提高身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，但是同时也会引起一定的负担。所以会有一些人因为个人体质较弱而容易感到茶上火。

相信很多人都听到过“绿茶降火”的说法，这是因为绿茶富含维生素C、多酚等能清热解毒的成分，具备一定的降火功效。但是，绿茶并不是唯一的能降火的茶饮品种，下面为大家介绍几种茶可以缓解上火的情况。

柠檬片的酸味和茶叶的苦涩搭配在一起，可以让人感受到清爽。柠檬本身富含维生素C以及多种有益成分，具备清热解毒的功效，因此加入茶中后能够帮助缓解上火的症状。

金银花是一种传统的中药，具有清热解毒、凉血止血等功效。将金银花泡在开水中，除了具备药力以外，还能够让茶水带有一些花香，让人感到心情愉悦。

菊花有清热解毒、降血压、抑制细菌等功效，喝菊花茶能够给人带来清香的口感。不过，此茶有些喝后口干、口苦的现象，需要搭配食用少量的糖果或饼干。

桑叶是一种很好的清热解毒药材，也被认为具有减肥功效。将桑叶泡在水中，不仅具备清热解毒的功效，还有帮助降低血压、预防冠心病等多重功效。

喝茶本身并不一定可以缓解“上火”的情况，要想起到降火的功效，需要在正确的时间和方式下进行。具体而言，以下三种情况下，喝茶可以帮助缓解上火的症状：

中午吃完饭后，人体的血糖水平会比较高，同时胃酸分泌也较为强烈。此时，可以适当地喝一些清淡的茶水，可以起到帮助降低胃酸的作用。

在外出旅行的过程中，可能会受到气候的影响，很容易感到口干舌燥、易上火。此时，可以在路上泡一壶清茶，不仅可以解渴，还能够降火。

情绪不佳时，人体内的肝肾功能会受到一定的影响，容易出现上火的情况。此时可以适量饮用茶水，可以帮助缓解情绪，减轻上火的症状。

茶饮品种繁多，不同的茶饮对人体有不同的作用。喝茶时需要根据个人情况进行选择，才能达到缓解上火的效果。总之，喝茶对身体有益，但要喝对茶，才能够让身体更加健康。茶上火还是降火，关键在于选对茶品，掌握好时机。