抹茶拿铁自从流行以来，已成为许多咖啡迷和健康爱好者的最爱。但是，很多人都表示抹茶拿铁热量高，会不会影响健康呢？本文将会揭秘抹茶拿铁的热量和其对我们的身体是否有益。
抹茶拿铁：简介和特点
抹茶拿铁是一种混合了抹茶粉和咖啡的饮品，通常添加了奶泡和糖，是一种糖分较高的咖啡饮品，不仅美味还有不错的消暑降火功效，深受女性喜爱。
抹茶的富含营养成分，如维生素C, E，矿物质等等，同时，抹茶中的抗氧化剂在防止衰老，美容养颜方面也有重要作用。因此，我们在享受抹茶拿铁美味之余，也不需为担心营养成分而烦恼，但是它含有的糖分和脂肪量却也不容忽视。
抹茶拿铁的热量含量如何？
根据相关的数据，标准的抹茶拿铁摄入的热量为：283千焦/100毫升，这意味着一杯(240毫升)的抹茶拿铁的热量为680千焦。其中，脂肪约为6克，碳水化合物约为47克，蛋白质约为7克。因为加入糖分和奶泡，抹茶拿铁的热量相对于普通的黑咖啡和绿茶而言，的确要高出许多。
可能有人会问，一杯680千焦的热量数值高么？我们可以通过把它转换成其他食品的热量摄入量来比较一下：
- 重糕一块（30g）约为293千焦
- 半个油条（50g）约为998千焦
- 一块鲜奶蛋糕（126g）约为1303千焦
如此一比，抹茶拿铁的热量并不算特别高，但是应保持适度的饮用量，以避免过度热量的摄入对身体健康造成负面影响。
抹茶拿铁对身体健康的影响
1. 有助于保持清爽的皮肤
抹茶中的茶多酚、维生素C、E等营养成分具有很强的抗氧化功效，能够有效清除体内的自由基，减缓衰老进程，同时还能提高皮肤的自然抵抗力。
2. 刺激神经系统和大脑，减轻疲劳
抹茶含有咖啡因和茶氨酸等成分，可以刺激人的神经系统和大脑，增强人体对于外界的应激能力，从而减轻疲劳，提升工作效率。
3. 有助于预防多种疾病
抹茶富含茶多酚等生物活性物质，具有很强的抗氧化作用，可以提高人体免疫力，预防多种疾病。
