气虚湿热体质是指人体机能、气血功能虚弱、虚不受补，缺乏阳气而湿热内生的一种生理状况。在夏季，气候潮湿，很容易导致气虚湿热体质人群气滞不畅、疲乏无力、胸闷气短等症状的发生。此时，饮用一些适合自身体质的茶水，常常能够达到良好的养生效果。
气虚湿热体质必喝的养生茶饮
薏米茶
薏米茶是夏季气虚湿热体质人群的不二首选。薏米有清热利湿、健脾开胃、消暑除烦的功效，而且甜味道还可以起到很好的口感调节作用。在制作过程中，你可以在薏米茶中加入一点陈皮或者蜂蜜，因为这些添加物也都有帮助清除湿热的作用。
绿豆汤
绿豆汤也是夏季湿热体质的有效清热利湿饮品。绿豆含有丰富的蛋白质和维生素B、C，可帮助排出身体内的湿气，并且能降低体内的热量。绿豆汤做法简单，将绿豆先清洗干净，煮烂后加入适量的冰糖即可。美味又有利于身体清康。
荷叶茶
荷叶茶有着清暑利水，化湿祛热的作用。而且，荷叶中还含有一种特殊物质荷花酸，可以帮助抑制体内多余的脂肪和糖分。只要将荷叶用温水浸泡后，再加入开水，就可以享受到它清爽的口感，感受到它为身体带来的健康益处。
气虚湿热体质常见误区
事实上，凉茶大多是属于凉性茶，饮用后会抑制人体经脉血气，长期饮用会造成内伤。所以，尽量不要选择凉性茶品。
刺梨茶对气虚体质者来说不是理想的饮品，因为刺梨茶性寒，喝多了容易引发腹泻等症状。所以，气虚体质者可以选择适量饮用黑茶、普洱茶等以温和为主的饮品。
总结
饮茶是中国人的传统饮食文化之一，适当饮用相应的茶水，有助于调节人体机能，保持身体健康。如果你是气虚湿热体质者，在夏季选择一些功效清热利湿、化湿祛热的茶品饮用，有助于排解湿气，调节身体功能，增强体质。但是，我们也需要明确，茶水也有适量饮用的原则，过量饮用茶水，同样会对身体产生负面影响，我们需要在养生的同时，量力而为，为自己的健康护航。
