如果您是喜欢喝茶的人，但是又不想摄入过多的糖分，那么零糖茶或许是您的首选。什么茶不含糖？接下来让我们来一探究竟。
什么是零糖茶？
零糖茶是指没有添加糖分而制成的茶饮品。它们通常是由天然的茶叶和植物提取物制成，以提供一种清爽、卡路里和糖分为零的替代品。
零糖茶有哪些好处？
- 零糖茶有助于控制体重。饮用糖分较高的饮料会给身体带来额外的热量，而且事实上研究表明，糖分过高的饮料正在成为现代人肥胖问题的罪魁祸首。
- 零糖茶有助于维持牙齿健康。研究表明，糖分过高的饮料会刺激口腔细菌的生长并促进腐蚀性酸的产生，最终导致牙齿腐蚀和疼痛。
- 零糖茶有助于控制血糖水平。高糖分的饮料会迅速提高血糖水平，并随后极速下降。饮用零糖茶可以帮助控制血糖波动，因此是糖尿病患者的优选饮品。
零糖茶适合哪些人群？
- 想减肥或维持体重的人群
- 患有糖尿病或其他代谢疾病的人群
- 不想过多摄入糖分的人群
需要注意的是，对于正常的人群来说，摄入适量的糖分并不会对健康造成很大危害。因此，医生建议饮用零糖茶的人群应该以医生的建议和指导为基础，以确保自己食用的饮品是安全的。
什么茶不含糖？
以下是一些常见的零糖茶供您选择：
1. 绿茶
绿茶自古以来就是人们喜欢的健康饮品，它含有茶多酚和儿茶素等营养物质，可以帮助提高免疫力、降低胆固醇、保护心血管等。绿茶没有添加糖分，可以满足您的口感需求。
2. 菊花茶
菊花茶提取自菊花，是一种具有良好草药功效的茶饮品。它既可以帮助缓解压力和疲劳，又可以解毒、抑制炎症和保护视力。菊花茶没有添加糖分，可以饮用。
3. 薄荷茶
薄荷茶由薄荷叶制成，具有清凉、芬芳的味道，并有促进消化、缓解焦虑等功效。它没有添加糖分，可作为零糖饮品食用。
零糖茶可以如何饮用？
