有时候在周末或长假期间,我们可能会被生活中的各种压力压垮,而且往往会感到疲惫不堪,欠缺精力。 好的消息是，一杯茶可能会帮助您摆脱这种疲态。 茶的许多成分都有助于提高精力、锐度和警觉性。 那么，茶提神的原因是什么？以下是一些可能的答案。
生物碱是茶提供警觉性的主要成分。
当我们谈论茶提神的原因时，我们必须首先说到咖啡因。 咖啡因是一种生物碱，是茶叶中最重要的生物碱成分。 咖啡因可以促进大脑神经系统的兴奋，从而改善我们的精神状态，并提高警觉性。咖啡因也有助于缓解疲劳。 您可以在茶叶中找到适量的咖啡因来帮助您恢复精神状态。
茶的咖啡因含量如何？
茶叶中咖啡因含量与咖啡相比远远较低。 一个咖啡杯里面含有的咖啡因大概是150mg左右，而一杯茶中含有的咖啡因通常在30-60mg左右。 因此，即使您不喜欢咖啡的味道，也不需要担心能量跳跃，因为您所得到的咖啡因量可能是微不足道的。
茶还含有某些氨基酸
另一个茶提供警觉性的原因是其氨基酸成分。 茶叶中含有一些叫做Theanine的氨基酸，它能够提高我们大脑神经系统的运作性。实验研究表明，Theanine有助于放松身体，同时提高警觉性。您可以通过喝一两杯绿茶来获取Theanine。
茶叶中的Theanine含量如何？
茶叶中的Theanine含量因茶种不同而有所不同。 绿茶中的Theanine含量比其他茶种可能会高些，根据一些研究，一杯绿茶中的Theanine含量大概在4-30mg之间。 尽管Theanine的含量不太高，但是它能够帮助您在充满警觉性的同时放松身体。
茶还含有某些营养成分
茶所含的许多营养成分也能提高我们精力充沛的感觉。 茶所含的维生素和矿物质可提高许多重要功能的活跃度，以便我们每天都可以保持平衡能量。例如，茶叶富含维生素A,C和E，以及钾、镁、钠和铬等重要矿物质。 当我们喝了一杯茶之后，这些营养成分帮助身体改善代谢和免疫系统的健康。
茶叶中的营养成分含量如何？
就像Theanine和咖啡因一样，不同种类的茶中可能有的营养成分量也不同。 黑茶所含的维生素A和C含量可能会比绿茶更高; 绿茶中的铬含量可能会比红茶更高等等。总体而言，茶叶中营养成分的含量并非非常高，但在适量饮用茶后，帮助身体改善代谢和免疫系统的效果将不容小觑。
茶对健康的好处：
喝茶所带来的精力补给只是茶对健康的一种好处，下面是一些其他的好处。
帮助降低焦虑
尽管咖啡因确实会产生精神刺激，但是研究表明，喝茶不会引发焦虑。 事实上，喝绿茶有助于放松大脑神经系统，从而改善我们的情绪。
有助于保护心脏健康
茶叶所含的茶多酚是对心脏健康具有保护作用的化合物。研究表明，长期饮用茶可以降低心脏病发生的风险。茶多酚可以帮助降低血压和胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。
有助于控制血糖
研究表明，茶叶中含有一些化学物质可以帮助控制血糖水平，特别是糖代谢不正常的糖尿病患者。 茶中的多酚可以改善胰岛素的敏感性，提高血糖代谢能力。
控制口臭
如果您在很多时间内口腔异味难以控制，那么不妨给健康绿茶一个机会。目前的研究已经证明，茶不仅可以抑制口腔中臭味细菌的生长，而且可以削弱我们口中异味的表现。
总结
从咖啡因到Theanine和茶多酚、矿物质等，茶提供给身体许多有益的影响，这些影响能帮助您活力满满，摆脱疲劳和精神压力。 此外，茶的许多好处，如控制口臭和保护心脏健康等，也是许多人喜欢喝茶的原因。 茶是自然的饮品，它们不仅好喝，而且有助于帮助您过活的更好。
