难以入睡是现代人非常常见的问题之一, 很多人通过药物来处理这个问题, 但是喝茶也是一个非常安全的方式, 也有很多人用喝茶来帮助自己入睡。但是, 你喝的茶对你入睡有帮助吗？难以入睡时喝哪种茶最好呢？下面我们来了解一些适合晚上睡前喝的茶，让你在晚上安然入睡。
熏衣草茶
熏衣草茶是一种非常适合在晚上饮用的茶，熏衣草茶具有非常明显的安眠作用。在喝熏衣草茶之前，你可以把自己的卧室闻上一闻熏衣草的味道，会让你更加放松，更容易入睡。喝熏衣草茶的最佳时间在睡觉前一个小时左右。
咖啡因咖啡茶
对于茶迷来说, 咖啡因茶不是一个明智的选择，但是如果你晚上本来就很难入睡，那么你可以考虑喝一些咖啡因茶。事实上，一些医学研究显示，少量咖啡因不会对大部分人的睡眠造成明显的影响，相反，多数人认为，喝咖啡因咖啡茶具有安神的作用，让身体放松。
橙花茶
橙花茶是另一种安眠功效很好的茶，它有着明显的舒缓神经的作用。喝橙花茶可以减少焦虑的感觉，并且可以帮助你更快地进入睡眠状态。橙花茶也可以在白天饮用, 它有一定的抗焦虑作用, 护肤美容也不错。
薄荷茶
薄荷茶是一种有效的催眠剂，能够促进身体放松。薄荷茶能够减轻头痛、胃痛等不适症状，同时还能减轻压力，让你更加放松。所以, 薄荷茶是一种非常适合在晚上睡前喝的茶。
红枣茶
红枣茶是一种非常好的安眠茶，它富含维生素、矿物质和其他营养物质，对于改善睡眠很有帮助。这种茶具有非常好的滋补作用，对于失眠、精神紧张等问题都很有效。可以在晚上睡前喝一杯红枣茶, 让身体更加放松。
菊花茶
菊花茶是一种非常受欢迎的清热解毒茶，但是, 它也有非常好的安眠效果。这种茶能够缓解肝火旺盛、口干舌燥等症状，并且还具有很好的助眠效果。可以在晚上睡前喝一杯菊花茶, 让身体更加放松。
结论
现在你已经了解了一些适合晚上喝的茶, 更容易入睡。如果你还是无法入睡, 请不要过度依赖安眠药。你可以采用其他方法来帮助你入睡, 例如：阅读、按摩或冥想。在选择晚上睡前喝茶之前, 请确保你并没有对喝茶过敏或有慢性病病史。喝茶不应该成为掩盖慢性疾病的方式。
