想要保持身材，甚至减肥，许多人选择选择喝减肥茶作为一种辅助方法。然而，市场上销售的减肥茶可能不如自制的那么安全与健康。因此，让我们一起来看看如何自制减肥茶，你可以充分考虑自己的口感和使用优质食材，毫不担心有副作用了。
减肥茶的功效
降低食欲
许多减肥茶都包含一些降低食欲的成分，这些成分能够作用于胃肠道，大大抑制食欲。经常饮用减肥茶，能够对减肥起到非常好的作用。
去除水肿
即便你不是很胖，但是可能会出现水肿的情况，这是许多女性在经期或寒冷季节的困扰。含有良好利尿效果的减肥茶能够清除体内多余水分，帮助你去除水肿状况。
清肠排毒
减肥茶含有丰富的豆腐因子和泡打粉等成分，这能够促进肠道蠕动，帮助你排出体内积聚的废气与废物，让你轻松体验清爽感觉。
自制减肥茶的材料
如果你已经准备制作减肥茶，那么就需要一些简单易得的原料：减肥茶叶粉，桂花，山楂，红糖等。
公斤减肥茶
为了简化制作过程，你可以选择购买减肥茶叶粉，这些茶叶大都是由绿茶、铁观音、普洱茶和枸杞等多种茶叶混合制成。其中，儂聯茶是最有名的减肥茶之一。
桂花
桂花具有芳香清新的味道，不仅能够提高减肥茶的口感，同时也有助于清热散瘀、缓解疼痛效果。
山楂
山楂具有解酒作用，在减肥茶中加入山楂，能够帮助消化，同时还能够降脂减肥。
红糖
红糖既可调节味道，也可助于减肥。但在加糖的同时，也要注意控制糖量，否则会适得其反。
制作减肥茶的方法
制作减肥茶的基本流程
自制减肥茶的注意事项
结论
在日常饮食中饮用自制减肥茶，不仅让你个人掌握口感，也能够保证饮料质量。不过，自制减肥茶的制作方法可以根据个人口感进行适当更改，但是总的来说，制作过程并不繁琐，完成后的减肥茶更具有减肥效果，同时还能够降低水肿和提高清肠排毒功能，身体和心情都能够得到明显的好转。试试做自制减肥茶吧，亲身感受其中的清爽感觉吧，相信一定会给你带来不一样的惊喜！
