睡眠是个令人十分头疼的事情，某些人可能在夜里难以入眠，或者容易醒来。这些问题有时甚至会影响到你的日常生活和工作。那么如何可以辅助睡眠呢？选择恰当的食物和饮品非常重要。在这篇文章中，我们将会介绍十款有助于睡眠的茶品。如果你需要睡眠辅助，想知道什么是想睡眠好喝什么茶，那你来对地方了。
什么是想睡眠好喝什么茶
想睡眠好喝什么茶是一种方法，它可以帮助人们改善睡眠质量。它并不意味着茶是解决一切睡眠问题的唯一出路，但是，如果你的睡眠问题并不是很严重或者你正在寻找别的方法辅助睡眠的话，这十款茶是非常值得一试的。
十款帮你入眠的茶推荐
熏衣草茶 熏衣草茶的香味能帮助放松并减轻压力，从而改善睡眠问题。
菊花茶 菊花含有一定量的茶烷酮，这是一种有助于缓解疼痛的化学物质。饮用菊花茶还可以有助于镇定和行气解表。
柠檬香草茶 柠檬香草茶不仅味道芳香，而且有助于帮助您放松身心，减轻压力，并改善不良的睡眠质量。
迷迭香茶 迷迭香所含有的酚类和橘皮酮类化合物，对于减轻紧张状态和降低压力和焦虑有着显著的效果。
金银花茶 金银花茶能够镇定神经系统，缓解焦虑和压力，并改善睡眠质量。
银子花茶 银子花茶也是一种非常好的帮助镇定神经系统的茶品，它能够减轻紧张和压力，缓解情绪并帮助您入睡。
马鞭草茶 马鞭草茶可以舒缓压力、缓解焦虑，它还能帮助提升睡眠质量和改善面对睡眠问题的体验。
茉莉花茶 茉莉花茶有利于减轻欲睡困倦和疲劳，它还能改善心境，调节神经系统，减轻紧张、抑郁和焦虑。
酸枣仁茶 酸枣仁茶是一种比较受欢迎的中药材，它能够舒缓神经系统、镇定心情，并改善睡眠质量。
山楂茶 山楂茶可以舒缓情绪，帮助改善睡眠质量，同时还有助于解除头痛、身体疲惫等症状。
常见问题
饮茶时间对入睡有影响吗？
不同的人有不同的习惯和生理生活，而饮茶时间和质量在考虑入睡问题时也是必须要注意的。一般而言，为了保证睡眠质量，建议饮用茶与睡前两个小时并要控制饮茶的量。
这十款茶种可以直接购买吗？
这十款茶品有一些属于普通的茶品，也有一些属于特殊茶品，比如柠檬香草茶、迷迭香茶等等。如果您在购买茶叶的时候遇到不确定的地方，可以咨询您所信任的茶叶销售店的专业人员进行具体咨询。
这些茶品的效果如何？
这些茶品都经过科学验证，对于改善睡眠质量有着非常显著的效果，相信您饮用后也能够感受到不一样的体验。
结论
这些都是可尝试别具一格的茶品，通过饮用它们可以帮助你改善睡眠质量，减少焦虑和精神紧张，让身体得到放松。如果您在睡眠问题上碰到麻烦，也许一杯想睡眠好喝什么茶可以改变你的一切。
