伴随着现代社会的快节奏生活，我们的饮食、起居、工作状态变得越来越不规律，一些容易让人失衡的“火气”也越来越容易袭扰我们的身体。因此，消除体内燥热，呵护肠胃健康，才能远离一些消化系统疾病的困扰。那么，如何缓解内火、舒缓胃肠肝脾五脏呢？这里为大家介绍一些茶叶，让我们用茶香醇厚的味道守护我们的健康。
什么是“内火”，如何产生？
一般来说，因为生活、工作压力等，肝气郁结、情绪不顺畅，常常会导致内火旺盛，即“燥热”。燥热的发病原因涉及营养、情绪不稳、环境等方面，如果长期不得到缓解，容易导致众多消化系统疾病的疑虑，例如：唇口生疮、口干喉咙疼痛、便秘/腹泻等等。此时，选择一些适合自己的清火养胃的茶饮，对纾解燥热、缓解症状具有极大的帮助。
什么茶去火养胃？
1. 绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚可以减少人体内自由基对细胞组织的危害，对保护人体健康具有一定作用。此外，其中的茶碱也能够促进消化。而绿茶中的一些物质还可以提高胃液分泌，促进食物在胃肠道中的消化吸收，有利于舒缓胃肠消化不良、生活压力、疲劳暴露带来的不适感。
1. 饮用姿势
虽然这看起来好像很简单，但是正确的饮用姿势可以让你的茶饮更健康。饮茶时应掌握一些基本姿势，限制饮用量，适量饮用。过量饮茶肠胃负担也会增大。
2. 适合口感
如何让一杯清香淡雅的茶饮更加适合你的口感？不同类型的茶饮有着不同的口感，需要我们根据口味需求，选择绿茶、红茶等茶叶类别进行搭配，制作属于自己的专属茶饮。
3. 适当的温度
温度也是影响茶饮口感和营养成分的一个重要因素。绿茶饮用时不宜过热，中式海盐菊花茶喝的时候可以选择温水，温度控制在55度左右。
什么茶去火养胃有哪些注意点？
1. 饮茶不宜过量
在饮茶时，若是喝茶时间过长，数量过大也可能会伤害人体健康。过量饮茶会增加肾脏的负担，加重肾脏损伤。
2. 饮茶之前禁止空腹
空腹饮茶易使肠胃过早填满，使胃肠道负担加重。
3. 茶的保存
茶叶如果保存不当，容易让茶叶发霉。因此一定要存放在干燥、通风、阴凉的地方。为了保持茶叶的新鲜，最好放置在密闭的金属盒等器皿中。
什么茶去火养胃是正确的选择？
茶饮对于人体具备很大的益处，它既可以舒缓生活、工作带来的压力释放，也可以缓解内火燥热，尤其可以带给我们舒适的口感享受。总之，在享用茶饮这件事上，应该注重品质，懂得怎么选择、怎么饮用，才能让我们喝到茶饮的健康与美好。什么茶去火养胃？绿茶、菊花茶、薄荷茶等都是不错的选择。最后，记得掌握喝茶的方法，让它为我们的身心健康保驾护航。
