高血压是一种健康问题，常常被忽视却对身体健康造成极大影响。当您被诊断为高血压时，改变日常生活方式、饮食习惯、坚持锻炼以及喝一些调节高血压的茶都是有效的预防和治疗方法。本文将介绍如何选择适合您的血压高茶，并推荐十种高血压的好帮手。
血压高茶如何选择
选择合适的血压高茶可以帮助您控制好血压、降低危险因素的风险，那么血压高茶如何选择呢？
血压高茶成分的选择
血压高主要是由于血管脆弱或血管抵抗性降低所导致。常见的血压高茶成分包括：
-
绿茶叶：含有丰富多种维生素、矿物质和儿茶素等对降压有好处。
-
黑芝麻：黑芝麻中含有压力素、黑芝麻素以及多种氨基酸等成分，对降低血压有帮助。
-
金银花：具有清热散毒、利尿通便的作用。
-
人参：人参是一种具有兴奋中枢神经系统和免疫调节作用的药材。
症状选择血压高茶
不同的血压高茶对不同的高血压患者起作用，比如：
-
对于血压高并伴有头晕耳鸣、失眠等症状的患者，可选用具有清热解毒、安神止痢作用的茶。
-
对于血压高伴有动脉硬化的患者，应选择能够促进血管弹性的血压高茶。
十种调节高血压的好帮手
1. 绿茶
绿茶是一种含有多种抗氧化物质的饮品，可以帮助降低血压、降低胆固醇。建议每天饮用2-3杯绿茶，经常来一个饮茶的小习惯对高血压的预防有很好的作用。
2. 黄芪茶
黄芪茶、五味子茶等具有免疫调节作用的茶，可以帮助缓解高血压的症状。这些茶在平时饮用也很有好处，可以增加体能、增强免疫力。
3. 菊花茶
菊花茶具有解毒效果，可以削弱冲击血管的自由基。每天饮用一杯或两杯菊花茶有助于降低血压、提高身体免疫力。
4. 枸杞茶
枸杞茶中富含抗氧化剂类胡萝卜素、维生素C、铁以及不饱和脂肪酸等，可以帮助保护血管并降低血压。
5. 红花茶
红花茶能够帮助催眠安神、降血压、调经、消除口臭等。对于有自律神经失调高血压患者，每天适当饮用红花茶有很好的调理作用。
6. 葛根茶
葛根茶可以帮助降低血压、增强记忆、预防心血管疾病。葛根还有祛寒、解暑的功效。经常饮用葛根茶，对身体很有好处。
7. 桑叶茶
桑叶茶可以帮助减压降肝火、清热去火、调整内分泌，还有降血压的作用。常常饮用，可以调理身体、降低高血压患者的风险。
8. 普洱茶
普洱茶具有防止动脉硬化、降血压、减肥等众多功效。每天适量饮用普洱茶可以降低血压，提高免疫力。
9. 丹参茶
丹参茶具有降血脂、降血压的功效，有助于保护心脏及血管系统。对于高血压伴有冠心病、三高的人，每天适量饮用丹参茶能够显著改善症状。
10. 泡姜茶
泡姜茶具有温暖身体、助消化、降低血压等功效。对于感冒、气虚的人来说，每天泡一杯姜茶喝，能够缓解症状、提高身体免疫力。
血压高茶哪款效果好的小贴士
选择适合自己的高血压茶可以非常有效的帮助预防和治疗高血压，但是饮茶的过程也是需要注意的。
避免大量饮用任何一种高血压茶。
高血压对身体健康造成威胁，但是通过生活习惯的调整和饮食搭配，可以有效预防和治疗高血压。通过选择适合自己的血压高茶，可以帮助我们更好地保持身体健康。虽然每种高血压茶都有它的特点和功效，但是选择自己最喜欢的，并配合日常的饮食和运动，才能更好地控制高血压。本文推荐的十种高血压茶，不要在医生的指导下尝试为好。
