每天喝茶是一种健康的生活方式，但是要想效果最佳，我们需要知道每天喝三杯茶的最佳方法。下面是一些值得尝试的方法，让你喝出茶的最佳效果，使你的健康达到最佳状态。
什么是喝茶的最佳时间？
早上
在早上，你的身体需要清新的饮品提神醒脑，茶正是这样的饮品。早上喝茶可以帮助你提高注意力和专注度，尤其是在工作日的早晨。此外，茶里的咖啡因可以促进肠胃蠕动，让你轻松通便。
下午
如果你下午感到疲惫，不妨来一杯茶提提神。中午喝的咖啡可能使你感到焦虑和不安，而茶中含有的茶碱和茶多酚为你提供更加平稳的能量。此外，茶里的多酚可以促进记忆力和大脑运转，所以下午喝茶也有助于提高工作效率。
晚上
虽然晚上不是喝茶的最佳时间，但如果你要忙到很晚，可以考虑来一杯减压茶。一些植物萃取物和草药可以帮助你放松身心，以便你更快入睡并且保证睡眠质量。
什么样的茶最适合？
绿茶
绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，这些有助于改善心血管健康，还可以加强免疫系统、减少肿瘤风险。此外，绿茶还可以起到美白和保湿的效果。
黑茶
黑茶跟普洱茶一样，有助于消化和减肥，还可以降低胆固醇。如果你经常吃肉和油腻食品，黑茶是你最好的选择。
白茶
白茶有一种淡雅清香，同时拥有抗氧化和抗炎功效。它可以保证你的皮肤健康，并且可以促进细胞修复和新陈代谢。
怎样煮茶最佳？
用优质水
茶中的氧化物会导致苦涩的口感，所以用优质水不仅可以防止水垢，还可以使你喝到更加纯净的口感。如果你家中的自来水中含有氯气或是杂质，不妨考虑购买一些过滤水或矿泉水。
选择合适温度
不同的茶叶需要不同的温度来煮。绿茶需要较低的温度来避免热水氧化茶叶，而黑茶需要较高的温度来激活茶中的酶。如果你不确定应该用什么温度，可以看一看茶叶包装上的说明。
时间和比例
不同的茶叶需要不同的煮茶时间，同时茶叶与水的比例也都是很重要的。如果你想茶叶口感较浓，可以使用更高比例的茶叶，但是相应的煮茶时间也要更长。
怎样喝茶最佳？
不要空腹喝茶
茶叶本身含有挥发性的油脂酸和咖啡碱，如果你空腹喝茶的话，很容易导致不舒服。最好是在饭后一小时左右再来一杯茶。
不要加牛奶和糖
牛奶和糖加入茶中，会使茶液的味道变得呕心。同时也会抵消茶叶本身的作用和功效，所以最好不要加入牛奶和糖。
不要空着肚子煮茶
在你肚子饿的时候煮茶，会令你无比的烦躁和容易焦虑，所以喝茶前一定要保证自己的饥饿感不会过于明显。
一天三杯茶饮用方式的最佳结论
喝茶是一种很棒的生活方式，但是为了发挥出它的最大功效，我们需要知道一些基本规则。选择正确的时间、茶叶和煮制方法，都是保证茶叶在身体中起到最佳作用的关键。希望这些小贴士可以帮助你更好的享受你的每一杯茶。
