贫血代茶饮都有哪些配方？简单易学的配方大全

作为一种瘦身养颜必不可少的代餐饮品，贫血代茶饮备受爱美人士的青睐。虽然市面上有很多品牌的贫血代茶饮，但我们还是能够在家中自己动手制作，既健康又方便。那么，贫血代茶饮都有哪些配方呢？本文就为大家介绍一些简单易学的配方大全。

贫血代茶饮简介

贫血代茶饮是一种以低热量、低脂肪、高纤维和富含蛋白质的饮品。它主要由糙米、大麦、甜菜根、南瓜、黄豆、薏米、红枣等原料制成。这些原料中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助我们保持身体健康、减轻体重、美容养颜。

贫血代茶饮的功效

贫血代茶饮的主要功效如下：

贫血代茶饮的配方

牛奶糙米代茶饮

• 牛奶 200毫升

• 糙米 50克

• 先将糙米煮熟，然后过滤掉汤水；

• 将熟糙米加入牛奶中，搅拌均匀即可。

糙米南瓜代茶饮

• 糙米 50克

• 南瓜 100克

• 将南瓜去皮，切成小块状；

• 将糙米煮熟，然后加入切好的南瓜煮煮熟；
• 过滤掉汤水，加入适量的热水，搅拌均匀即可。

大麦甜菜根代茶饮

• 大麦 50克

• 甜菜根 50克

• 先将大麦煮熟，然后再加入切好的甜菜根一起煮煮熟；

• 过滤掉汤水，将煮好的大麦和甜菜根拌匀即可。

黄豆薏米代茶饮

• 黄豆 50克

• 薏米 50克

• 将黄豆和薏米淘洗干净后，用水泡泡一夜；

• 第二天将泡好的黄豆和薏米放入榨汁机中搅拌均匀即可。

贫血代茶饮的注意事项

结论

贫血代茶饮是一种非常有益健康的饮品，可以为我们的身体提供充足的营养，同时还可以帮助我们减轻体重、美容养颜。如果您不喜欢市面上的贫血代茶饮，那么不妨自己在家中动手制作。以上4份简单易学的配方，相信能够帮助您轻松制作出美味又健康的贫血代茶饮。