月经期是每个女性都要经历的生理循环，但是每位女性的月经期体验都是不同的，有些女性会出现经痛、血量过多或者经期不稳定等情况。除了要注意饮食和运动，喝一些调理月经期的茶饮也是不错的选择。那么在月经期，喝啥茶最好呢？下面将为你推荐5种有效的调理月经期的茶饮。
1. 红枣姜茶
姜汁的神奇作用
姜汁能够促进血液循环，有助于缓解经期疼痛。姜汁的温性功效还能够帮助身体驱除寒气，让身体更加暖和。
红枣的滋补作用
红枣是一种非常滋补的食品，它富含丰富的维生素和矿物质，能够有效地缓解经期疲惫感和改善经期不适。
操作指南
将红枣、生姜切成小块；加适量的水煮沸；然后加入姜汁；煮沸5分钟即可。
2. 当归桂枝茯苓茶
当归的滋补作用
当归是一种非常常见的中药材，它富含大量的维生素和矿物质，对缓解经痛、调节月经有着很好的作用。
桂枝的温经作用
桂枝是一种能够温经通络的中药材，它能够帮助缓解月经期间的痛经和腰酸背痛等不适症状。
操作指南
将当归、桂枝、茯苓加入适量的水中；用大火煮沸；小火煮30分钟；喝时可以根据个人口味加入蜂蜜或红糖。
3. 月月舒茶
月月舒茶的有效成分
月月舒茶是一种专门调理月经期的茶饮，它含有丰富的黄体酮、樟脑和生姜等成分，能够很好地缓解经期不适症状。
使用方法
将月月舒茶的茶包加入适量的热水中；浸泡3-5分钟即可。如果您想要自己调制月月舒茶，可以将黄体酮、樟脑、生姜加入水中煮沸即可。
4. 金银花玫瑰茶
金银花的清热功效
金银花是一种非常常见的清热中药材，它能够帮助缓解经期内分泌紊乱等问题。
玫瑰的养颜功效
玫瑰含有大量的维生素和矿物质，能够有益于身体的滋养和调理，特别是能够帮助改善皮肤的颜值。
操作指南
将金银花和玫瑰花朵加入适量的水中；用开水冲泡即可。如果您想要稍微调味，则可以添加少量的蜂蜜或者红糖。
5. 香薰茶
香蕉的镇定作用
香蕉含有大量的镁元素，能够帮助放松人体肌肉、舒缓神经。
红枣的补血作用
红枣含有大量的铁质和维生素，能够有效地补血。
操作指南
将香蕉和红枣切碎；加入适量的开水中；在茶杯中加入2-3滴来自薰衣草或者迷迭香的精油；加入蜂蜜或红糖，搅拌均匀即可。
FAQS
月经期能不能喝茶？
当然可以！但是需要选择对身体有好处的调理茶饮。
月经前后应该喝哪些茶？
根据身体状况选择。有些茶饮可以有益于缓解经痛和经期疲劳感，有些茶饮可以缓解经前综合症等症状。
喝茶时需要控制摄入量吗？
是的，大量摄入咖啡因容易引发失眠和情绪波动。
结论
在月经期，选择适当的茶饮对调理你的身体非常有益。根据不同的身体状态选择不同的茶饮，能够更好地缓解经期不适症状，让你度过一个更加舒适的月经期。在喝茶的过程中，一定要量力而行，控制自己的摄入量，不要对身体造成过大的负担。
