作为新妈妈，婴儿的健康是最关键的。哺乳期间，餐饮是最重要的营养补给，因此，许多母亲都很在意自己的饮食，特别是对于饮茶，更是如此。红枣桂圆枸杞茶是一种很受欢迎的饮品。但是，哺乳期间，我们可以继续享用这款饮品吗？本文将为您解答这个问题，让您在哺乳期可以安心地享用这款茶。
哺乳妈妈能喝红枣桂圆枸杞茶吗？
答案是，可以的。红枣、桂圆、枸杞，是中国传统的滋补食品，具有保健的功效，含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸。哺乳母亲在喝饮料或茶时，应当注意饮酒、多食甜食、咖啡因、刺激性食品的摄入量，否则会影响宝宝的睡眠和食欲。而红枣、桂圆、枸杞都是温和的食材，适合哺乳期妈妈食用。由于这些食材的滋补作用，可以增强妈妈的体质，对妈妈的神经系统、免疫系统、消化系统都有一定的好处，同时也可以通过乳汁传递部分营养成分给宝宝。
如何饮用红枣桂圆枸杞茶
``` 材料： 红枣10粒，桂圆肉50克，枸杞10克，冰糖20克，水500毫升。
做法： 1、先将红枣去核，桂圆去芯泡发；
2、煮沸500毫升凉开水，倒入红枣、桂圆、枸杞；
3、加入适量的冰糖，开小火慢炖30分钟，待茶水变黄，启动香味即可装入杯中。 ```
喝茶要保温，不宜一次喝完。因为红枣、桂圆、枸杞营养丰富、滋补功效强，饮用过量会引起消化不良等不适反应。
如果您有不适，饮用时立即停止。
哺乳期喝红枣桂圆枸杞的好处
补血养颜：红枣具有活血化瘀的功效，能够补血养血，改善面色暗黄现象，同时对乳汁的分泌有着积极的促进作用。
健脾开胃：桂圆中的有序酸和蛋白质能够改善肠胃不适，促进食欲，增强胃液分泌，达到健脾开胃目的。
养肝护肝：枸杞子能够帮助肝脏解毒，护肝生胃，还具有调节免疫功能的作用，哺乳妈妈如果长期夜乳，可以喝枸杞茶进行调养。
您可能还有一些疑问
答：可以，但需要注意是否含有对婴儿有影响的成分。
答：普洱茶中含有一定的咖啡因，建议哺乳期妈咪适可而止。
答：咖啡因含量过高，且奶茶中含有一定的糖分，建议喝茶配以自己喜欢的鲜奶。
结论
综上所述，哺乳期能喝红枣桂圆枸杞茶。但是，食品安全和健康是最重要的。所以，在享受美味和健康茶的同时，要注意饮茶的量和频率。保证自己和宝宝的健康是最重要的。
