黑茶是中国传统茶种之一，具有独特的风味和口感，而且有着丰富的营养成分，被誉为“茶中之王”。然而，许多茶友对于黑茶性温还是性寒一直存在疑惑，今天我们就一起来揭秘黑茶的属性到底是温性还是寒性，以及对我们的身体有何影响。
黑茶性温还是性寒？先来了解温性和寒性的概念
在中医方面，“温性”和“寒性”指的是食物、药物等对人体的影响。温性食物可以温暖身体，例如生姜、羊肉等。而寒性食物则有降火、清热的作用，比如苦瓜、西瓜等。
黑茶的基本概况
黑茶属于大叶种茶类，是经过自然发酵和人工后发酵加工而成。黑茶有以下几个特点：
- 颜色：呈深红色至深褐色
- 味道：口感厚重、鲜爽、滑润、生津
- 效果：具有降脂、降糖、清热、解毒、利尿等功效
黑茶性温还是性寒？
不同的黑茶在性质上是有所差别的，但总体来说，黑茶属于中性茶。它既不温性也不寒性，反而具有“平中温”的功效，有助于身体的平衡。这也是为什么许多人将黑茶视为清肝明目的健康饮品之一。
黑茶的功效与作用
降脂降压
黑茶中含有多种黄酮类物质，可以抑制体内胆固醇的合成，降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，有助于预防高血压和高脂血症等疾病。
利尿消肿
黑茶具有一定的利尿、消肿作用，对于体重过重、水肿等情况的人群有着一定的改善作用。
清热解毒
黑茶中的茶黄素、茶鞭素等化学成分，具有清热解毒的功效，有助于清热去火、尤其是一些口腔溃疡、口腔炎等症状。
其他功效
此外，黑茶还有抗氧化、防衰老、降血糖、预防骨质疏松等多种功能。
如何饮用黑茶？
泡法
黑茶泡法与其他茶类大体上相同，首先需要用开水进行40-60秒的洗茶，接着放入壶中再倒入80℃的水，然后倒掉第一泡，从第二泡开始即可正式品尝。
饮用数量与时间
每天适量饮用黑茶有助于身体的健康，一般建议饮用3-5杯，每杯茶的容量为150毫升-200毫升，最好在早餐后或晚饭后半小时饮用。
黑茶性温还是性寒：最常见的谣言
黑茶对女性月经不好
黑茶对月经并没有直接的负面影响。但是如果不注意泡茶的浓度和饮用量，可能会增加体内黄体酮分泌不足或失调，从而导致黄体酮减少。
黑茶饮用可导致上火
黑茶属于中性茶，不会导致上火的问题。如果饮用过量或质量不佳的黑茶，则可能会导致上火。
黑茶会影响人体吸收铁
黑茶中含有一些鞣酸物质，饮用过量可能会影响铁的吸收。但是对于普通的饮茶人群而言，正确的饮用方式和饮用量不会对吸收铁产生太大的影响。
结论
总的来说，黑茶不是温性茶，也不是寒性茶，而是属于中性茶。饮用适量的黑茶可以有助于人体的平衡和健康。我们建议每天适量饮用黑茶，注意饮用方式和饮用量，以达到良好的健康作用。
