喝什么茶提升血压：影响血压的因素及有效的饮品选择
喝什么茶提升血压：影响血压的因素及有效的饮品选择
高血压是一种常见的疾病，它的发生与诸多因素密切相关。对于已经发生高血压的人群，合理的药物治疗和健康的生活方式帮助降低血压、控制病情发展；而对于没有发生高血压的人群，良好的生活习惯能够有效预防高血压的发生。其中，饮食和饮酒、咖啡乃至于饮茶等因素也可能成为高血压的诱因或者预防性因素。本文将重点探讨饮茶对于高血压的影响，以及什么样的茶叶可以提升血压。
高血压的影响因素
高血压是一种危及全身性器官的慢性病，不适当的生活方式状况可能让风险更大。一些不良的生活方式习惯可能导致血压的上升，从而没有意识到血压值已经偏高。常见的生活方式习惯包括长时间的坐姿、饮酒过度、高热量饮食以及吸烟等，因此有关保持健康的注意点，也包括控制饮食、适当锻炼和不抽烟等。
喝茶是否升高血压？
降低血压的饮食和饮品包括低脂肪、低盐食品、蔬菜、水果和少咖啡因的饮品。然而喝茶是否能让血压上升一直是一个孰是孰非的问题。茶叶中含有咖啡因，而咖啡因是一种能够刺激中枢神经系统而使心率加快、血压升高的刺激性物质。但研究结果表明，咖啡因对人体体内的一些生物分子的影响十分微弱，对于正常健康人群而言，量少的咖啡因摄入并不会导致重大的影响，而得出的结论是，“茶叶能否升高血压取决于茶叶中含有咖啡因的数量”。
提升血压的茶饮
虽然茶饮中咖啡因的含量较低，但有些茶叶可能会有刺激性表现，进而引起血压的上升。基于这种原因，不适当的食用不适当的茶叶，有时候进而带来血压的上升。一些锡安茶虽然在经济、营养方面拥有一定的优势，但其金属成分数量较多，可能在过量使用时会引发血压升高，严重者还会带来身体不适的症状。如何选择提升血压的茶饮是一个值得关注的问题，下面我们就介绍几种具有此类作用的茶饮。
铁观音
铁观音是一种较为普及的茶叶，在中国东南沿海地区广泛种植。其茶叶含有二氧化铁量较大，易于达到药品般的功效，而所含的茶多酚和咖啡因收缩血管毛细血管，能够促进血液循环，进而提升血压。
龙井
龙井茶是一种产自中国杭州的茶饮品。其组成中富含芳香气味，从而有助于调节中枢神经系统，使之保持平衡，从而有助于提升血压。
祁门红茶
祁门红茶是我国第一大红茶产地，其水俩可谓极佳。红茶茶叶中含有茶黄素等成分，可以扩张血管、增加心排血量，进而产生刺激性效果，提升血压。
FAQ
Q：喝什么茶可以提升血压? A：铁观音、龙井、祁门红茶等茶饮都具有提升血压的效果。
Q：喝茶是否会导致血压的上升？ A：茶叶中含有咖啡因，若是其中咖啡因含量过高，则可能会导致血压上升。但普通的健康成年人在适量饮用茶饮时，一般不会导致血压的因此上升。
Q：多大剂量的茶饮才能提升血压？ A：提升血压需要大量的茶饮摄入，量多则可能导致血压相应上升，但过量饮用茶饮也会导致其他不适症状的发生。
结论
不适当的喝茶习惯会导致血压升高，而科学合理的茶饮摄入则可以有效地提升血压。铁观音、龙井、祁门红茶等茶饮具备提升血压的食疗作用，只有在适当的饮用前提下，方能适度提高体内血压，发挥本身的保健功能。
