孕妇能和茶么？怀孕期间饮茶的注意事项-圣百茶

怀孕期间如何更好地保障自己和宝宝的健康是每个准妈妈都十分关心的问题。而茶叶作为我们日常饮品之一，也成为了备孕和孕期妈妈们十分关注的话题。那么，孕妇能和茶么？本文将为大家一一解析。

孕妇能饮茶吗？

孕期中饮茶理论上并无禁忌，只要合理饮用，是完全安全的。但是，孕妇饮茶应该注意以下几点：

孕妇饮茶量要注意适量。每天不要超过300毫升的茶水摄入，也就是等同于一小杯，同时避免过度香浓、浓茶、深度焙煮的茶，这些茶叶含有更多的咖啡因和鞣酸、茶酸等成分。

孕妇在饮茶的选择上，应尽量选择清淡的绿茶或白茶，而避免浓郁、油腻或带有添加剂的茶饮。大多数的茶叶中都带有咖啡因成分，但是有一些茶叶含有的咖啡因量较少，例如绿茶、花茶和草本茶，可以适度饮用。

孕妇饮茶需要注意的最后一点就是，在饮用时间上要避免太晚。因为茶叶中含有咖啡因成分，如果在晚上喝茶的话，可能会对孕妇的睡眠造成影响。

孕期饮茶虽然没有严格禁忌，但是还是有一些茶叶是孕妇不能喝的，包括以下几种：

黑茶：黑茶会刺激人体肠胃，有助于通便，但是孕妇在孕期中往往因为荷尔蒙水平的改变可能已经出现过敏症状，喝了黑茶可能会加重过敏现象，同时，黑茶茶汤含有较高的鞣酸，易导致孕妇胃肠功能不佳。
红茶：红茶中含有较多的咖啡因，对于孕妇来说，并不是一个健康的选择，如果饮用过量还有可能导致大脑兴奋极度，进而产生胎动异常或是休克的情况。
普洱茶：普洱茶的茶饮中咖啡因的含量比较高，且茶汤较浓，过度饮用可能造成不良反应，对于妊娠期的孕妇并不适宜。

虽然安全性不是太强的食品容易让孕妇感到犹豫，但是相对于加工的含糖饮料、咖啡之类，茶水来说，还是有很多好处值得推荐的，包括：

降压：在孕期中，茶叶可以帮助产妇缓解紧张情绪，有助于降低血压。

利尿：茶叶有利尿作用，可以通过尿液排出体内的多余水分，从而减轻水肿症状。

改善消化：茶叶中含有的鞣酸有助于促进肠道蠕动，帮助孕妇顺畅排便。

总的来说，孕妇能和茶，但是需要注意饮茶量、品种选择、饮用时间等一系列注意事项。在饮用茶叶的同时，也应了解孕期中饮茶的好处，适当饮用茶叶，还是能够在一定程度上为孕期保健带来帮助的。

如果您在孕期中遇到饮食方面的疑问或是不适，建议您及时咨询医生，以便得到专业指导。