我们每天都会经历忙碌而充实的一天，而睡眠是恢复体力和放松心情的最佳方式。但是，许多人往往在睡眠方面遇到了问题，睡不好觉就会让我们的身体和心理健康受到影响。因此，合适的茶叶能够帮助我们缓解疲劳、平静情绪，进而助于睡眠。本文将介绍一些适合安神助睡眠的茶叶。
安神茶
什么是安神茶？
安神茶是指可以帮助人们放松身心，缓解情绪的茶品。其成分多数来源于中药材，如枸杞子、当归等，通过独特的配比与工艺制成。
它能为你做什么？
安神茶有很多功效，特别是对于那些焦虑、失眠人群，更是其不二之选。
- 放松身心： 它的有机成分能够使人放松心情，缓解紧张疲劳；
- 促进睡眠： 安神茶中的成分能够促进深度睡眠，帮助人们更好地休息。
哪些茶叶能够达到偏向安神效果？
- 香片： 香片为黑茶发酵后的产品，安神、助眠效果特别明显；
- 桂花龙眼茶： 桂花、龙眼等中药成分，不仅有去除疲劳的功效，而且带有清香味；
- 金银花茶： 主要成分是金银花，有消炎解毒等功效，对于提高睡眠质量也有一定帮助。
醒脑茶
什么是醒脑茶？
醒脑茶是指能够提高人们注意力、思维反应的茶品。其大多出自各地的名茶，根据日常喝茶的需要，进行调配的茶品。像铁观音、龙井等常见品种均有醒脑这一效果。
它能为你做什么？
正如其名称所示，醒脑茶能够帮助人们提高注意力、思维反应力，增强大脑的活力，但是一般不推荐在晚上饮用，以免影响睡眠。
哪些茶叶能够达到偏向醒脑效果？
- 龙井： 龙井以其清香、鲜美而著称，能够提高人的注意力和反应力，使人精神抖擞；
- 普洱： 普洱茶喝多了可以让人度过一整天，没有疲劳感，提供充足的能量支持；
- 武夷岩茶： 武夷岩茶是产自福建武夷山，滋味浓烈，富有活力，短暂醒脑，让人感到振奋。
总结
好的睡眠是维系身心健康的关键，选择安神茶是一种健康的调理方式，有利于养生，因此饮用茶叶要从自己的身体情况出发去调整。记住，茶叶是最好的饮品，但是也不能过度饮用，让我们养成适量、有节制的饮茶习惯。
