常喝哪种茶叶不伤胃？-圣百茶

作为一种养生好习惯，喝茶有温养胃肠、提神醒脑等功效。但有些人会担心喝多了会伤胃，尤其是胃病患者更需注意。那么，哪种茶叶不伤胃呢？本文为您解答。

哪些茶叶不伤胃？

绿茶在制作过程中未经过发酵，茶叶中的鞣酸含量较低，易被消化吸收，故常饮绿茶对胃肠的刺激较小。绿茶含有丰富的茶多酚和咖啡碱，有明显的抗氧化、增强免疫力、降脂减肥等功效。对肠胃道病变尤其是胃炎、胃溃疡、胃痛等症状缓解有一定的辅助作用。

花果茶多数为无咖啡因茶，口感微甜、醇香、易于消化，是适合不耐受咖啡因以及胃肠不适者饮用的茶类之一。花果茶采用不同的花果制作，如玫瑰茶、菊花茶、红枣茶、薰衣草茶等，可以根据身体需求选择喝不一样的花果茶，调整身体的平衡和健康。

乌龙茶即半发酵茶，其茶叶中的鞣酸含量较绿茶略高，但与黑茶、红茶比起来，仍属于“低鞣酸”茶类。冲泡后的乌龙茶玉石般的颜色，所含多种氨基酸和矿物质含量较高，具有促消化、清热解毒等功效，长期饮用能保健助消化。

黄茶是一种被称为“微发酵茶”的茶品，有去寒解暑、化痰止咳的功效。黄茶是低咖啡因、低鞣酸的茶类之一，其制作过程比较温和，茶叶内部的化学成分没有明显变化，易于消化吸收，对肠胃道的刺激较小。

空腹饮茶会刺激到胃黏膜，让胃酸分泌过多，引发胃酸过多，易导致胃酸倒流引起的胃口灼热等不适症状，甚至引发胃病或恶化。

过烫的茶水会刺激到口腔、喉咙和食道，长期食用会导致口腔黏膜烧伤、食道黏膜损伤等，对胃肠道危害会更加直接和明显。

消化不良者可以选择喝些花果茶来调理胃肠，花果茶口感柔和、易于消化吸收，可以增加胃肠道黏膜的抵抗力，预防细菌、病毒的侵袭。此外，消化不良者饮用绿茶时莫要浓泡茶，不宜饮用过于浓烈的茶饮，以免加重胃肠道负担。

胃病患者应注意饮食调理，保持清淡、易于消化的饮食，同时饮用一些有益于胃肠道的茶水。患有胃炎、胃溃疡、胃痛等症状的胃病患者，可以选择喝一些绿茶或黄茶，这些茶水含有茶多酚等成分，有一定的抗炎作用，喝时尽量避免浓烈冲泡。

喝茶是健康的生活方式，但不同群体，饮用不同茶品和方法有一定的注意事项。总之，不宜空腹饮茶、不宜饮用过烫茶水，选择好的茶品，或喝些花果茶水有益于胃肠调理、健康养生。对于胃病患者，喝茶时尽量避免浓烈冲泡，以免加重胃肠道负担。