在梅雨季节、潮湿的南方地区或者换季时，身体容易出现湿气。湿气大是一种很常见的体质问题，它不仅会让人觉得浑身不舒服，还容易引起各种疾病。所以，调理湿气大十分重要。在大家平时养生中，很多人会选择去湿喝什么茶好?茶叶这类中草药自然的保健品自成一派。本篇文章，将为大家介绍一些适合清理湿气大的茶叶，帮助您在平时饮食中进行舒缓。
湿气大的症状
在介绍喝茶的效果之前，我们需要知道湿气大的症状。这样才能更好地评估饮茶对您的身体的保健效果。
1.1 脾胃不和 在人体中，脾胃是决定湿气是否清理干净的器官。如果脾胃不和，就很容易引起湿气大的症状。例如，食欲减退、恶心想吐、腹部饱胀等。
1.2 体重增加 如果身体中的湿气不得到及时的清理，就会让身体感到沉重。体重增加可能是湿气大的明显标志。
1.3 皮肤潮湿 湿气大的人皮肤经常会出汗，显得比较潮湿。而且很容易引起皮肤瘙痒、发炎等症状。
去湿喝什么茶好
在确定自己体内有湿气大的情况下，我们可以开始寻找适合自己的茶叶。下面是一些适合清理湿气大的茶叶。
2.1 三七花茶 三七花茶既有美容养颜的功效，还有消除体内湿气的效果。它可以促进血液循环、缓解便秘等问题。
2.2 薏苡仁茶 薏苡仁茶是一种非常实用的祛湿茶。它中含有非常多的营养成分，能够促进人体的气血循环，同时还有清理肝脏功能。
2.3 荷叶茶 荷叶茶具有消除湿气的效果。它对于肥胖人群尤其特别有帮助。荷叶茶帮助祛湿的原理是燥湿凉血。此外荷叶茶还可以平抚神经，舒缓情绪。
2.4 菊花茶 菊花茶的药用价值很高，除了治疗湿气，还对于极端天气时的头痛等问题也有帮助。饮菊花茶还有保肝功能、清理喉咙的作用。而且这种茶味道非常好闻。
饮茶的技巧
选择很重要，使用方法也很重要。饮用茶叶时有一些技巧，需要留意。
3.1 时间 最好在早上和白天多饮茶。在晚上饮茶会影响睡眠质量，反而会引起疲劳感。
3.2 温度 喝茶时，最好不要饮用过烫的茶水。过烫的茶水的温度不舒适，一旦灼伤喉咙，对于调理湿气大也是不好的。建议自己的口感为较舒适为佳。
3.3 选料 饮茶的效果很大程度上取决于茶叶的品质。所以，选购茶叶时一定要慎重。正宗的海外进口茶叶，成分清谈无任何添加，口感好且效果更佳。
3.4 天气 不同的天气适合饮用不同的茶叶。比如在潮湿的天气时，最好喝能帮助中和潮湿感的三七花茶。
FAQ
4.1 谁适合饮用祛湿茶？ 祛湿茶适合有湿气症状和外湿症状的人，比如有湿气大或气滞症状的朋友，饮用该茶对于身体健康很有益。
4.2 祛湿茶的饮用次数? 每次饮用茶叶的量不应过大，还有喝茶的次数。建议饮用不超过三杯，具体叮当量需根据自己的体质和情况而定。
4.3 喝湿气茶需要注意什么? 很多茶叶不适合痛经女性和孕妇饮用，所以在饮用前要了解茶叶的材料和功效，以免影响健康。
结语
湿气大是一种很普遍的身体问题，但是通过饮用祛湿茶可以缓解其不良症状，有助于平时保养。在选择饮茶的过程中注意茶叶的品质和使用方法，还有茶叶的选购细节，对于养生十分重要。
