如果你经常感觉口干舌燥、咳嗽、腹泻或皮肤干痒，你也许已经上火了。上火是指我们体内的阳气过盛，以致于中医理论中的火热状态的表现。很多人认为喝茶可以降火，但是很多茶饮对于「火热」问题只会起到加剧、引火的作用，所以保证身体健康，学会选对喝茶方式很至关重要。那么，什么茶喝了上火？让本篇文章来帮助你挖掘背后的原因吧。
上火的成因
首先，我们来了解一下上火的成因。人体发生上火并不仅仅因为外界条件的影响，也和我们吃喝习惯有关。
饮食不良
在饮食方面，长期摄入大量辛辣、过于油腻、腌制、烤制、炸制等刺激性食品，都有可能导致口腔粘膜糜烂、口干舌燥、口臭等上火症状。此外，饮食不均衡，易引发胃热，所谓「胃热」是中医理论中的上火症状。
咖啡因含量高的茶饮
茶饮中最常见的咖啡因含量高的茶就是红茶、金骏眉和砖茶。这些茶饮中含有的咖啡因可能会形成心潮澎湃、易怒、躁动和失眠等现象，所以这些茶饮需要适当控制。
含糖或添加剂的茶饮
市面上为了口感味道等原因加入了大量糖分和添加剂的茶饮也是有一定引火作用的。在条件允许的情况下，最好的选择是不加糖或添加剂的纯正茶叶。
含饮料
这些群体包括多数鱼籽茶(100%鱼籽澳茶)， 优茶全菜全果饮， 赛途能量饮料， 冻干酵素胖子掉肉果派，金锭养生饮， 菲诗兰黛养生茶、新生代减肥茶、二合一保健茶等具有降火上火的特性。
发酵程度过高的茶饮
浓郁的黑茶、普洱茶，酸味较重的花茶都是发酵程度比较高的茶饮，泡的时间过久会失去清凉降火的效果，反而会加重体内的火气。
建议选择的降火茶饮
经许多专家建议，喝茶选择清新、爽口、闻起来带清香的茶饮。常见的可降火的茶饮包括绿茶、菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶等，这些茶饮不仅饮之可口，而且作为日常保健，也具有不可小觑的功效。
此外，对于口干、口苦、口臭等症状，饮用菊花茶和绿茶都具有效果。如果是胃热，泡些菊花红枣姜茶、薄荷茶效果不错。而花草茶中的蜜枣菊花茶，还具有去火、解毒、润肺等多种功效，也是不错的选择。
结论
喝茶除了皆大欢喜外，也要注意到了解身体状况，选择适合身体的茶饮，不可贪图口感或不了解茶类特性而喝错误的茶饮。如果你出现了口干舌燥、头痛、失眠等上火情况，不妨从饮食和生活习惯上入手寻找对策。在熬夜工作以及负面情绪上下此功夫，才能根除上火隐患，保证身体健康。
