如果你是一个下午茶迷，你肯定知道下午茶对身体不太好。但是，如果你选择了正确的食品，下午茶对身体也会非常有益。那么，在下午茶时间，应该吃些什么呢？让我们一起来了解！
什么是下午茶？
下午茶是起源于英国的传统饮食文化，通常在下午三点左右，英国贵族们会享用一杯带牛奶茶，搭配一些轻食点心，这便是下午茶。随着时代的变迁，下午茶已经成为了全球流行的茶点文化。
下午茶选择的食物有哪些？
在选择下午茶食品时，我们需要考虑食品的营养价值和热量含量。下面是一些最佳选择，保证满足你的口味，也不会让你的健康发生问题。
黑巧克力
黑巧克力含有丰富的抗氧化剂，并能提高大脑活力，使你更加专注。黑巧克力还能降低血压、提高胆固醇水平。
坚果
坚果（如杏仁、腰果、花生）富含健康的脂肪，还能提供矿物质和维生素E。但请记得每次吃坚果的量不要过多。
沙拉
沙拉是一个高度健康、美味且低卡路里的选项。用各种新鲜的蔬菜和蛋白质食品（如鸡肉或鸡蛋）制成沙拉，可以更好地满足你的饥饿感，同时又不会让你摄入太多的卡路里。
水果
有些水果，如苹果、梨和葡萄柚都含有丰富的纤维和维生素C。水果是营养丰富的低热量食品，是下午茶的理想选择。
燕麦曲奇
如果你喜欢曲奇饼，可以尝试一下燕麦曲奇。它们通常含有较少的糖和脂肪，并富含燕麦和水果干。
哪些食物应该避免？
虽然下午茶可以提供能量并满足饥饿感，但有些食品应该避免，避免对你的身体造成伤害。以下是需要避免的食品：
糖果
在下午茶之前不要吃太多的糖果，因为它们含有过多的糖分会导致能量迅速升高，然后迅速下降。
冰激凌
冰激凌含有很高的糖分和脂肪含量。它通常是高热量食品，不适合作为下午茶的选择。
炸食
油炸食物的含脂量很高，常食会引起肥胖和其他健康问题。尽量避免食用这些含油高的食品。
下午茶食品的正确搭配
为了更好的享受下午茶，你需要在选择食品时找到一些更好的组合方式，我们建议你在这个时间选择以下几种搭配。
茶和饼干
一杯酸橙茶和一些薄荷饼干搭配消除口腔中的异味，使你更加清爽。
沙拉和茶
一份鲜蔬沙拉搭配香气扑鼻的红茶，让你品尝均衡的口感和饱腹感。
结论
如果你想吃下午茶，选择健康食品是最重要的，这样可以增加身体的能量，并满足你的口腹之欲。记住避免高热量的食品，例如甜点和炸鸡。希望这篇文章对你选择正确的食品有所帮助，祝你健康而美好的下午茶体验。
