贡茶奶茶热量表：让你了解你喝的是多少卡路里-圣百茶

作为一款时下非常流行的饮品，奶茶市场在近几年内快速扩张，无论是上班族还是学生党们，几乎每个人都喜欢喝上一杯奶茶来提神醒脑。但是，你知道你每天喝的奶茶热量有多少吗？今天，我们来看一看贡茶奶茶热量表，让你了解你喝的是多少卡路里，帮助你更好地控制自己的体重。

贡茶奶茶的基本介绍

贡茶奶茶源自于台湾，是一种以茶叶、牛奶和糖混合而成的饮品。贡茶奶茶是产自台湾的一款奶茶，最近几年在国内非常火爆，其口感丰富浓郁，外皮酥脆，内馅香甜，让人爱不释口。贡茶奶茶热量表可以让你了解每杯贡茶奶茶所含的卡路里数，让你更好地控制自己的饮食。

大杯贡茶奶茶（500ml）热量为397卡路里

中杯贡茶奶茶（380ml）热量为286卡路里

小杯贡茶奶茶（280ml）热量为210卡路里

贡茶奶茶的热量与其杯型大小有关，因此，如果你在减肥或者节食时，建议选择小杯或者中杯，以减少能量摄入。此外，你还可以选择少糖、少奶的贡茶奶茶，以达到更好的健康效果。

贡茶奶茶热量高的原因主要是因为其中所含的糖分较高，牛奶中脂肪含量较多，再加上茶叶裹上的糖分和波霸、珍珠等配料，导致贡茶奶茶的热量高。因此，在选择饮品时，要注意选择糖分低、热量低的饮品，以达到更好的健康效果。

1.减少糖分：在购买贡茶奶茶时，可以选择少糖或无糖的饮品，来控制热量的摄入。

2.减少奶量：在购买贡茶奶茶时，可以选择少奶的饮品，减少脂肪的摄入。

3.减少配料：在购买贡茶奶茶时，可以选择不加珍珠、波霸等配料，以减少热量的摄入。

4.选择杯型：在购买贡茶奶茶时，可以选择小杯或者中杯，减少摄入的热量。

对于想要减肥的人来说，控制热量摄入是非常重要的，贡茶奶茶热量表可以帮助你更好地了解自己喝的是多少卡路里，帮助你更好地控制自己的饮食。因此，在选择饮品时，要注意选择低热量、低脂肪的饮品，以达到更好的减肥效果。

答：适量饮用贡茶奶茶对身体是没有害处的，但如果饮用过多，会增加热量的摄入，长期饮用也会引发肥胖等健康问题。

通过贡茶奶茶热量表的了解，我们可以更好地控制自己的饮食，有效减少能量的摄入，并且在减肥或健康饮食的过程中更好地选择饮品。在饮用贡茶奶茶时，要注意选择低热量、低脂肪的饮品，并且不要过量饮用，以达到更好的健康效果。