经期是女性需要特别关注的时间段，注意饮食和个人卫生是维护健康必不可少的事情。很多女性爱喝茶，尤其是茶叶中的铁观音深受女性喜欢。那么，例假期能喝铁观音吗？喝铁观音对经期有什么影响呢？本文将会为您一一解答。
什么是铁观音
铁观音是一种半发酵茶，属于乌龙茶的品种之一。它生长在中国福建省武夷山的武夷岩茶区，在秋季手选采摘，制作工艺复杂。铁观音的香气高雅，口感浓烈，带有石墨般的矿物质滋味。
例假期能不能喝铁观音
经期是女性月经周期中的一段时间。在这段时间里，女性身体渐渐处于失衡状态。所以，经期期间喝茶受到一定的限制。
“红茶”要避免
红茶和浓茶含有比较多的咖啡因和刺激物质，会导致血液循环加速，使血压升高，进而增大月经量。所以，经期期间最好不要饮用红茶和浓茶，以免影响健康。
建议选择淡茶
对于女性而言，选择淡茶是比较明智的选择。例如，可以选择绿茶、黄茶、白茶以及不含茶碱的花果茶等淡茶品种。
铁观音虽好，也不放心
铁观音的茶性较为中和，能够有效地缓解身体疲劳，但是，在例假期间喝茶仍需要注意，因为茶叶中含有一定的鞣酸成分。这种成分可能会影响子宫的收缩和抑制，会导致经血排出不畅，甚至会引起疼痛或者痉挛现象。所以，在例假期间还是尽量避免喝铁观音为好。
经期期间喝茶应该注意什么
在例假期间饮食是需要格外重视的，特别是对于喝茶这件事儿更是如此。除了撇开一些不能喝的茶款之外，还应该有以下注意事项：
注意卫生问题
饮用茶之前，必须注意茶具的卫生问题。经期间的女性体内较为敏感，过于脆弱，所以卫生条件更应该引起重视。准备好煮茶的杯子，壶和茶叶，并将它们均以滚水消毒之后再使用。
避免肠胃不适
善于给自己制定科学的饮食计划是维持身体健康的要领。在经期期间，女性的肠胃相对比较脆弱，所以应该避免高脂，辛辣，刺激性的食物以及冰冷的食物（如冰淇淋）。
喝茶的时间不宜过早
经期前一两天，很多女性会因为紧张、焦虑导致失眠、情绪低落等症状。如果在这种情况下，再喝浓茶就会导致更加敏感和激动。因此，经期期间喝茶的时间不要过早，可以在晚上适当饮用淡茶，以放松身心，帮助入睡。
FAQS
1. 例假期能不能喝花茶？
花茶中的天然植物对女性有一定的安神、缓解经痛的功效。但是，一些花草，尤其是含有清热解毒等功效的花草则不太适合在例假期间饮用。
2. 临近例假期的时候可以喝铁观音吗？
如果近来感到疲倦压力太大，有些女性会选择在月经前几天开始喝铁观音，但是这种做法不太恰当。虽然铁观音温和，但仍然含有茶碱和一些其他成分，如果在例假期前喝铁观音可能会影响到月经期的姨妈。
3. 例假期可以喝什么茶？
可以喝绿茶、黄茶、白茶、素茶等淡茶。因为淡茶含有少量茶碱，对身体刺激比较小，可以缓解疲劳，同时不会对姨妈进行过多的干扰，保证身体畅通。
总结
身体是革命的本钱，女性的身体尤其如此。在例假期间，女性需要特别注意饮食和饮食安排，合理的饮食可以促进身体康复，女性可以适当地喝一些淡茶。但是，红茶和浓茶的饮用需谨慎，善于调整自己的心态和情绪，保持心理稳定和乐观情绪，是维护健康的重要一环。不管什么茶，只要注意个人卫生，掌握好在例假期间喝茶的宜忌，相信所有女性都可以度过一个健康的经期。
