作为新妈妈，哺乳期给你的生活带来了很多的变化和挑战，特别是在饮食方面。你需要注意你所摄入的食物和饮料是否对宝宝有益，因为通过乳汁喂养，宝宝会吸收母亲摄入的每一种营养物质。而玉米须茶作为一种传统中草药，被许多妈妈们推荐作为哺乳期的补品，有助于维护母亲和宝宝的健康。
什么是玉米须茶？
玉米须是指玉米植株上生长的细长纤维状物质，它并不是人们常吃的玉米粒。玉米须富含多种营养成分，如维生素C、维生素K、钾、钙、镁、锌以及多种活性成分。玉米须经过研磨、加工，可以酿造成茶饮，也可以加入食物中享用。
哺乳期的妈妈为什么要喝玉米须茶？
哺乳期妈妈需要额外的营养和水分来满足自己和宝宝的需要。而玉米须茶具有许多益处：
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促进乳汁分泌：玉米须被称为“液体黄金”，可以促进乳腺的发育、活化乳腺细胞，增加乳汁的分泌量，有助于满足宝宝的需求。
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缓解水肿：在哺乳期，很多妈妈会出现水肿的问题，而玉米须茶正好具有利尿作用，可以帮助排出多余的水分，缓解水肿症状。
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维护消化系统健康：玉米须茶含有类黄酮等活性成分，可以有效减少母亲和宝宝的胃肠道炎症、腹泻等症状，有助于维护消化系统健康。
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改善睡眠质量：玉米须茶带有一定的镇静作用，可以帮助妈妈们缓解焦虑和压力，改善睡眠质量，确保充足的睡眠对于乳汁的分泌也有着重要的作用。
如何饮用玉米须茶？
玉米须茶可以在家中简单酿造，步骤如下：
取适量的玉米须，清洗干净。建议用1~2小撮(约3~6g)的玉米须泡制。
将玉米须放入热水杯中。
倒入热水，水温控制在80℃左右，浸泡5~10分钟后即可饮用。温度过高或过低都不利于玉米须的保留和营养成分的释放。
你可以根据个人口感加入蜂蜜、柠檬等调味品。建议每天饮用2~3次，每次2~3口即可。
喝玉米须茶有什么需要注意的地方？
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建议选择有机或绿色食品的玉米须，避免农药等的残留。
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喝玉米须茶在哺乳期是没问题的，但如果你有肝肾疾病或者其他疾病，最好在医生的指导下饮用。
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对于一些个体可能会出现口腔溃疡等情况，建议停用或减少饮用量。
结语
哺乳期是新妈妈的特殊时期，为了宝宝的健康，我们需要在饮食方面多加注意。玉米须茶作为一种传统的中草药，具有丰富的营养成分和功效，适量饮用对于母亲和宝宝的身体健康都有很大的帮助。作为哺乳期的妈妈，不妨尝试一下喝上一杯玉米须茶，给自己和宝宝带来不一样的味觉体验和健康益处。
