晚上熬夜适合喝什么茶：缓解疲劳，提高睡眠质量

熬夜虽然是生活中难免的一部分，但是会对身体造成不良影响。人们需要找到方法来缓解疲劳，提高睡眠质量。喝一杯晚上熬夜适合的茶，成为了一种常见的方法。那么，晚上熬夜适合喝什么茶呢？

提高睡眠质量的茶

熬夜后身体疲惫不堪，会影响到睡眠质量。以下这些茶，有助于提高睡眠质量。

1. 香橙花茶

香橙花茶有镇静的作用，能够舒缓神经。喝一杯香橙花茶，可以缓解紧张和焦虑，帮助人们入睡。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶有助于放松身心，减轻疲劳。如果你经常熬夜、工作压力大，那么喝一杯玫瑰花茶可以帮助你入睡。

3. 睡莲花茶

睡莲花茶含有镇静剂，可以安抚神经系统。如果熬夜后难以入睡，那么喝一杯睡莲花茶可以帮助你放松，进入深度睡眠。

缓解疲劳的茶

熬夜的人们通常会感到疲惫不堪，不想干任何事情。以下这些茶，可以缓解疲劳。