想要拥有一身白皙肌肤是每个女人的梦想，而喝什么茶就可以变白也成为了她们最为关心的话题之一。在众多的茶叶中，有一种茶被誉为是十分适合变白的，那就是白茶。
白茶，又称为“白毫银针”，属于半发酵茶类，是我国茶叶中的珍品，原产于福建南部山区，是我国最古老的茶之一。其颜色如银，香气清幽，滋味鲜爽，不但具有美容功效，还有助于保健，常常被誉为是“茶中皇后”。
白茶如何帮助变白？
去斑美白
白茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，这两种物质都是美白的有效成分，具有抗氧化功能。因此，白茶可以帮助淡化黑色素，减少色斑，让皮肤更加明亮。
滋润肌肤
在白茶中还含有大量的氨基酸和多酚类物质，这些物质能够滋润皮肤，保持皮肤的水分，从而达到滋润的效果。长期喝白茶还能让你拥有更加柔嫩的肌肤。
抗衰老
白茶中的茶多酚是天然的抗氧化剂，它可以中和自由基的氧化作用，从而有助于保护皮肤细胞不受损伤。长期喝白茶不仅可以维持青春的容貌，还有助于延缓衰老，让你保持永葆青春。
如何喝白茶？
泡茶要领
白茶属于半发酵茶，所以泡茶的机会与普通绿茶是有所不同的。用沸水冲泡白茶的时候，要先将水温降低至80℃，然后再将白茶放入杯中，用85℃的水冲泡即可。每次泡3-5分钟左右，视茶香浓淡而定。
喝茶的时间
早晨是喝白茶最好的时间，因为这时候体内的代谢速度最慢，饮入白茶后可以促进新陈代谢，提高身体的免疫力。此外，在午餐前和晚餐后也是喝白茶的好时机，可以帮助消化、清除体内毒素。
白茶的食用量
一般来说，每天1-2杯白茶就可以达到良好的美容效果。如果想要明显的美白效果，可以适当增加喝茶的时间和数量，但过度饮用白茶也会引起茶毒，所以要适量。
什么人最适合喝白茶？
白茶的香气清幽，茶气温和、清爽，是非常适合女性和老年人饮用的。同时，白茶不仅具有美容功效，还含有大量的多酚、氨基酸等物质，适合胃肠功能不佳的人食用。此外，因为白茶的茶性温和，长期饮用白茶还可以缓解疲劳、提高睡眠质量，有助于身体健康。
大家最关心的问题
喝白茶能美白到什么程度？
白茶的美白效果因人而异，通常情况下，长期饮用白茶可以帮助淡化黑色素，减少色斑，让皮肤更加明亮，但要想达到很好的效果，需要坚持喝茶，同时加上外部美白保养措施，如擦防晒霜，做深层美白护理等。
哪些人不能喝白茶？
白茶虽好，但适用人群还是有限制的。以下人群不宜喝白茶：
- 孕妇和哺乳期妇女
- 胃寒、脾虚、血虚或阴虚体质的人
- 患有慢性胃炎、糖尿病、肝胆疾病等疾病的人
- 年龄较小的儿童
白茶可以代替普洱茶喝吗？
白茶和普洱茶是两种不同的茶类，各自具有独特的功效。如果想保持身体健康，建议白茶和普洱茶一起喝，以互补互利的效果达到更好的效果。
结论
总之，喝白茶变白的说法虽不能一步到位，但是通过长期的饮用，白茶中所含的成分可以帮助我们达到美白、抗衰老、滋润肌肤的效果。所以，在日常生活中合理地饮用白茶，不仅可以让我们的身体更加健康，也可以让我们拥有更加亮白的肌肤。如果你还没有尝试过白茶，何不在下次购物时选择一种顶级白茶来试试呢？
