低压高喝什么茶能降压？最佳茶叶推荐及作用-圣百茶

你是否知道，一杯普普通通的茶水其实可以帮你降低血压？植物的自然药效配合人们的生活方式，可以有效地改善身体健康。现在，我们就来详细了解一下，低压高喝什么茶能降压？同时，也带给大家最佳茶叶推荐及作用，来助力改善各位的身体健康。

什么是低压高？

低压高，就是指舒张压（低压）高于90mmHg。在医学上常常被称为原发性高血压病。长期以来研究发现，原发性高血压病与环境和基因两大因素密切相关。因此，在预防和治疗高血压病方面，针对这两方面也是非常重要的。

在日常饮食中，我们可以通过饮茶来改善自己的身体状况。在降低血压方面，研究发现以下几种茶叶科学，安全、有效。

绿茶是被公认为最能降低血压的茶叶之一。绿茶中的茶多酚、茶氨酸等物质不仅可以舒张血管，而且还能抵御自由基对血管的损害，从而起到保护血管的作用。

大禹岛麻峰茶是一种氧化程度较高的黑茶，含有大量的茶多酚，能够通过保护内皮细胞、维持血管弹性等多种方式降低血压。

信阳毛尖是一种白茶，其含有的茶多酚、茶黄素等物质被认为是降低血压的有效成分，而且还有助于保护心脏、抑制高血脂等作用。

在饮茶过程中，适量饮用这些茶叶对降压都有一定的作用。同时，茶叶其他的多种成分如芳香物质、硫酸盐等，在保持身体健康方面也有不可忽视的作用。

只有选择正确的茶叶是不够的，如何喝茶也是至关重要。下面就给大家分享一下如何喝茶才能达到降压的效果：

饮茶过度，并不一定就能达到降低血压的效果，恰恰相反，反而可能会有反作用。因此，每天适度地饮用茶水，不要过多，最好不要超过3-4杯。

研究发现，卡内基梅隆大学皮茨堡医学中心的专家认为，烈性的茶叶，如铁观音、龙井等，过量饮用会引起血压的升高，反而不利于血压的降低。

在选择水温时，也是有一定的讲究的。太热的水会破坏茶叶的营养成分，太凉的水则不易出味。因此，茶水用开水冲泡，煮2~3分钟即可。

A：年龄是没有限制的，不过建议小孩子、孕妇、较为虚弱的老人等人群饮茶时要谨慎。

A：如果茶叶暴露在空气中或受潮，容易被氧化变质，导致茶味变坏。因此，应尽量放置在密封罐中，并放置在干燥、阴凉、通风的环境中。

A：在一天的早晨和下午茶时间是最佳的饮茶时间，茶水能够帮助提神醒脑，增强精力。

通过食疗，以及适量饮茶，我们可以在生活中达到预防和治疗低压高的目的。绿茶、大禹岛麻峰茶、信阳毛尖等茶叶都是有助于降压的好选择。与此同时，通过正确的饮茶方法，我们也能更好地保护身体，降低血压。天然的茶叶营养成分，可以帮助我们维护健康，把健康的生活方式落实到每一天。