高血压是一种常见病，尤其是老年人，很容易发生高血压的病症。高血压严重影响人们的健康，长时间不进行治疗，可以导致各种心血管疾病，甚至危及生命。除了药物治疗之外，人们可以通过饮食调理来降低血压，其中最好的方法之一就是喝降血压最好的茶饮。本文将为您介绍一些能够有效帮助降低血压的茶饮。
降血压茶饮的分类
降血压茶饮可以分为两种，一种是绿茶类，另一种是花果茶类，两种茶饮都有降低血压、清热解毒的功效。
绿茶类
绿茶中所含的茶多酚、儿茶素等物质有着非常好的降压功效。这些化合物可以阻止肾上腺素的合成，减少交感神经的兴奋，有助于放松血管，降低血压。
- 龙井茶：龙井茶被誉为“绿茶之皇”，它富含儿茶素、茶多酚等营养物质，不仅可以起到清热解毒的作用，还有降压的功效。
- 碧螺春：碧螺春中富含多种营养成分，有很好的抗氧化和降血压的效果。
- 祁门红茶：祁门红茶也有一定的降压功效，对于高血压患者来说，可以适量饮用。
花果茶类
花果茶是指以绿茶或者黑茶为基础，再加入其他具有药用价值的草药、花果等材料而制成的茶饮。这类茶饮不仅可以起到抗氧化、降脂、降压等作用，还可以调养脾胃，帮助消化。
- 金银花茶：金银花茶中富含的黄酮类物质，可以抑制肾上腺素分泌，并且可以起到降低血压的作用。
- 桑叶茶：桑叶茶不仅有利尿和降糖的功效，而且还可以起到降低血压的作用。
- 菊花茶：菊花中含有独特的黄酮类与类黄酮类物质，可以帮助人体降低血压，还有清热解毒、消食的作用。
喝降血压茶饮有什么需要注意的地方
虽然说，喝降血压茶饮可以很好地保护人们的健康，但是，也有一些需要注意的地方。
合理控制饮茶量
虽然喝降血压茶饮非常有益，但是需要注意的是，喝茶多了就会产生相反的结果，导致血压过低。因此，我们在喝降血压茶饮的时候，需要根据自身身体状况和喝茶的频率，合理控制饮茶量。
选择品质好的茶叶
品质好的茶叶，不仅口感更好，而且营养成分更丰富，减少了杂质和农残的存在，更能安心饮用。
适量添加糖分
降血压茶饮有苦味，虽然这苦味执行降血压的作用，但是，过于苦涩的口感很难让大部分人接受。此时我们可以适当地加一些糖分，也不会影响到降血压的功效。
降血压茶饮的最佳喝法
喝茶饮有非常多的禁忌和讲究，特别是对于高血压患者来说。降血压茶饮的最佳喝法如下：
- 适量饮用：不宜过量。
- 主食餐后饮用：因为饭后一个小时，血流增加， 减轻了饮食引起的高血压。
- 饭前饮用：不利于消化，容易引起饮食失调。
- 不要空腹饮茶：茶碱可以刺激胃肠道，容易导致胃病等。
- 不在夜间饮用：茶中的咖啡因可以刺激中枢神经， 影响睡眠，导致失眠。
降血压最好的茶饮，让你健康长寿
降低血压不是一朝一夕的事情，需要长期坚持才能见效。人生在世，保持健康、享受快乐才是最重要的。如果你的血压已经有些高，不妨从现在开始，咖啡和红酒可以先停一停，多泡一杯降血压最好的茶饮，来保护你的健康。
