益智、降火、补气……不同功效的茶饮对于儿童来说，都有着不同的保健作用。那么，儿童喝什么茶好？又该如何喝才更有益？本文将从多个角度解答这一问题。
儿童喝什么茶好？茶饮类型有哪些？
儿童可饮用的茶饮类型分为四大类：花茶、中草药茶、果味茶和绿茶。
1. 花茶
花茶是以花朵为原料制成的。可供儿童饮用的花茶有菊花茶、梅花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶等。它们有舒肝解郁、凉血消肿、润肺化痰、改善眼睛等功效。
2. 中草药茶
中草药茶是以草药、植物等为原料制成的。可供儿童饮用的中草药茶有决明子茶、菊花茶、白芍花茶、五味子茶等。它们有清热解毒、明目润肺、补血养颜、安神助眠等功效。
3. 果味茶
果味茶以水果为原料，略添加少量糖品制成。可供儿童饮用的果味茶有葡萄紫薯茶、蓝莓茶、草莓茶、苹果茶等。它们富含维生素、矿物质等多种营养成分，有防止少年儿童贫血、促进骨骼发育、美容养颜、减肥塑身等功效。
4. 绿茶
绿茶是指未发酵的茶叶，其含有茶多酚、茶氨酸、儿茶素等多元化合物，具有抗氧化、防癌抗癌、降脂解茧等功能。儿童也可适量饮用绿茶，但需注意不要饮用过量。
儿童喝茶有哪些益处？
儿童喝茶不仅可以开发其味蕾，更重要的是会对身体产生良好的保健作用。
1. 促进钙质吸收
儿童处于生长发育期，钙质的充足摄入对于骨骼发育至关重要。众所周知，茶叶含有对人体不利的鞣酸，而喝茶则会使茶多酚溶解出来，从而减少鞣酸的危害，帮助儿童充分吸收钙质。
2. 防病抗菌
茶叶中的茶多酚、类黄酮等成分具有抗氧化、抗菌、消炎的作用，可保护儿童不易受到感冒、咳嗽、呼吸道感染等疾病的侵扰。
3. 调节肠胃
茶叶还含有咖啡因、茶碱、黄酮等成分，具有刺激肠胃蠕动、增加胃酸分泌、改善肝功等作用，对于儿童的消化吸收和排泄都有着良好的调节作用。
4. 改善睡眠
晚上适量饮茶有助于儿童的健康睡眠。茶叶中的茶碱和咖啡因等成分，有促进身体血液循环、提高大脑皮层兴奋性的作用，能够改善儿童睡眠品质，让孩子更健康快乐地度过每一天。
儿童喝茶需要注意什么？
1. 饮用温度
儿童饮茶的温度一定要掌控好，不要过烫。建议茶水的温度控制在50℃-60℃之间，否则太热对儿童的口腔和肠胃都有一定的刺激作用。
2. 饮用时间
儿童的睡眠和学习都需要有一定的规律性，不宜在晚上10点以后饮用茶，以免影响孩子的正常睡眠。另外，经期的女性孩子也不建议过量饮茶，以免产生不良反应。
3. 饮用量
儿童饮茶量不宜过多，一般2-3杯左右即可。过量饮茶会对儿童的肠胃产生不适，甚至引发牙齿、骨质疏松等不良反应。
4. 选择正确茶类
不同类型的茶饮对于儿童的身体作用不同，选择正确的茶类也至关重要。有些成人饮用的茶叶对于儿童来说过于刺激，容易伤害到孩子的胃肠系统和味觉等感官系统。
儿童喝什么茶好？解答一些常见问题
1. 儿童低钙可以喝什么茶？
儿童低钙可以喝菊花茶、玫瑰花茶、龙眼茶等含斑腐、钙质等成分的花茶。也可以选择绿茶，但需注意饮用时的控制，不宜饮用过多。
2. 儿童口臭可以喝什么茶？
儿童口臭可以喝菊花茶、荷叶茶、绿茶等具有口腔清洁作用的茶饮，以消除口腔异味，保护口腔健康。
3. 儿童贫血可以喝什么茶？
儿童贫血可以喝红枣茶、桂圆茶、龙眼红枣茶等具有滋补养颜、补血祛痘作用的茶饮，以促进血液循环，改善贫血症状。
儿童喝茶好处多多，但需注意量力而行
虽然儿童喝茶有许多好处，但还是需要注意量力而行，避免过量饮用。父母要给孩子挑选适合的茶品，掌握好温度和饮用时间，做好培养孩子饮茶的好习惯，让他们更健康快乐地成长。同时，对于孩子在日常生活中出现的身体不适，需及时就医，不可用茶饮来代替药物治疗。
