若是令人无法入睡，晚上会变得极其辛苦。当人类的身体无法适当休息，它就会变得疲惫不堪，这会对个人的生物钟和日常生活产生不良影响。因此，为了一个良好的睡眠，人们经常需要寻找一些自然，没有副作用的治疗方法，这里介绍多个能治睡眠的茶。
1. 什么茶能治睡眠
1.1 熏衣草茶
熏衣草茶是治疗失眠的最佳选择之一。它具有安神镇静的功效，帮助身体放松，有助于提高睡眠质量。对许多人来说，熏衣草的香气可以促进睡眠，帮助他们在极短的时间内入睡。它的味道被广泛认为是柔和的、芳香的和漫长的。如果你喜欢带着柔和的香气睡觉，那么可以尝试熏衣草茶。
1.2 薄荷茶
对于那些在夜间努力入睡的人来说，嗅到薄荷茶的气味可以有助于更快地入睡。薄荷具有特殊的香气，它具有镇静和放松身体的功效。当你喝薄荷茶时，你的肌肉放松，你的内脏得到舒缓。与其他茶相比，它具有清新、清香的味道，也是一种可以令人放松的茶。
1.3 桑叶茶
桑叶茶具有非常强的镇静作用。如果你感到显得有些焦虑不安，或者在一天结束时感到紧绷不舒服，那么这种茶可以确保你睡得更好。它淡淡的味道非常适合夜间饮用。它的味道并不会对你的大脑产生任何太强烈的刺激，而是温和的让身体进入休息状态。
2. 如何享受这些治疗茶
这些茶可以在晚上时最好饮用。在晚上结束时：改变您的氛围，创造一个更加放松和安心的环境，让你失眠的担忧烟消云散。你也可以将音乐打开，轻轻地抚摸你的身体，在这种轻松、愉快的环境中享受一个美好的夜晚。无论选哪种茶，每晚饮用一杯，尽量在睡前一小时饮用，可以最大化地发挥它对睡眠的美好影响。
3. 常见问题
3.1 这些治疗茶是否有任何副作用？
这些治疗茶是自然、无副作用的，而且在适量饮用的情况下非常安全。然而，如果你喝太多，还是有可能会有一些不良反应，如头晕、嗜睡等症状。
