枸杞茶自古以来广受欢迎，属于传统中草药茶之一，外形小巧，口感甘甜，具有多种保健作用。枸杞茶含有多种维生素，矿物质和抗氧化物质，可被用于调理身体功能以及抵御疾病。在本文中，我们将探讨枸杞茶的好处，以及它的营养价值，剂量与注意事项。
枸杞茶的起源
枸杞是一种野生或栽培的小灌木，分布在中国，蒙古，中亚和东欧。自古以来，枸杞就是许多中草药和兽药的一部分，并且经常作为食物或饮品加入饮食当中。它被认为具有多种功效，包括保持心脏健康，增强免疫力和改善视力。
枸杞茶的成分
枸杞茶中含有各式各样的功效成分，其中最重要的是：
- 多种维生素，如维生素C，维生素E，维生素B1，维生素B2，维生素A等。
- 多种不饱和脂肪酸，如亚油酸（omega-3）和亚麻酸（omega-6）。
- 多种矿物质，如钙，钾，铁，锌，硒以及磷等。
- 多种抗氧化物质，如多酚类和类胡萝卜素。
这些成分都有助于调节身体机能，防止疾病发生。
枸杞茶的好处
枸杞茶可以帮助保护眼睛免受自由基的伤害，这是因为它含有类胡萝卜素和维生素A等成分。同时，饮用枸杞茶还可以防治白内障的发生。
枸杞茶中含有大量的抗氧化物质，这些抗氧化物质可以帮助身体排除有害的自由基，减缓老化过程。同时，维生素C和维生素E等成分则可以增强身体的免疫力，促进消化系统的正常运作。
枸杞茶中的多种不饱和脂肪酸和抗氧化物质均有助于降低血压，保护心脏免受脂肪和胆固醇过高的伤害，增强心脏的健康。
枸杞茶中含有多种镁和钾等矿物质，可缓解紧张情绪，同时也有助于身体放松，改善睡眠质量。
枸杞茶还有助于缓解经前综合症，以及关节炎等疼痛病症。
枸杞茶的注意事项
尽管枸杞茶优点很多，但是仍然有一些需要注意的事项。
枸杞茶确保干燥存放，以免受到潮湿和霉菌等污染。
每次饮用枸杞茶的剂量可控制在10g以内.
若正在服用药物，请在饮用枸杞茶之前咨询医生。
枸杞茶不适合孕妇或哺乳期妇女饮用。
FAQ
答：是的，每天饮用适量的枸杞茶可以带来它的多种优点，但是请不要饮用过量。
答：请尽可能的储存在干燥和避光的环境中，并保持密封和湿度不超过70%。
结论
枸杞茶具有非常多的好处和适用性。它不仅可以提高健康水平，还可以增强免疫力，改善睡眠和缓解疼痛等。建议每天适量饮用，以助于保持身体的健康。但是如有慢性疾病或正在服用药物的情况下，需咨询医生的建议。
