在中医养生传统中，荷叶茶一直以来都被视为一种健康饮品。不少女性询问月经期能否喝荷叶茶，因为很多人都听说过荷叶有利于清热解毒，对于女性塑形、调理身体有一定作用。所以，对于月经期是否可喝荷叶茶，需要更深入的剖析。本文将为大家阐述月经期喝荷叶茶的好处、注意事项以及什么时候可以喝。
月经期喝荷叶茶的好处
1. 荷叶具有清热解毒、减轻月经疼痛的作用
荷叶茶含有丰富的黄酮类成分，具有清热解毒、减轻月经痛的功效。由于荷叶中富含生物碱，这些物质能够起到镇痛作用，对痛经的缓解很有帮助。
2. 荷叶有助于润肠通便、淡化色斑
荷叶中的叶绿素和多酚类物质可帮助肠道充分吸收水分，有助于润肠通便，对便秘的缓解有很好的效果。同时，荷叶中的黄酮和甙类物质可以阻止黑色素形成，淡化色斑，具有一定的美白功效。
3. 改善月经不规律现象
荷叶茶可以帮助女性调理身体，改善月经不规律现象，提高身体免疫力，并且因为荷叶茶中蕴含的多种营养物质很高，可以起到强身健体的作用。
月经期喝荷叶茶的注意事项
1. 需要掌握饮用时间及量
月经期期间，荷叶茶的饮用量需尽量控制，以免对身体造成负担。将荷叶切碎泡水喝，有助于利于人体吸收，荷叶泡水时间大约为10分钟左右，每天饮用量可控制在1-2杯/天左右，不要超过3杯，该量已经足够。
月经期可以喝荷叶茶，但前提是要合理掌握好喝茶的时间，建议将饮用茶的时间在月经结束后一周再开始，因为月经期间妇女本身就处于下腹部充血的情况，此时饮用茶在一定程度上会刺激小腹部，加重流血量，引发痛经。
月经期能否继续运动
运动可以帮助身体消耗掉多余的能量，促进血液循环，对身体健康大有益处。但是月经期间体力透支过大会使身体免疫力下降，因此，要因人而异，适当控制运动强度和时间。
常见问题
1. 月经期间不喝荷叶茶是否有影响？
月经期间不喝荷叶茶影响不是很大，只要注意饮食营养、保持心情愉快、多做瑜伽、晚上11点睡觉这些就行。
2. 喝荷叶茶能够让月经提前吗？
荷叶茶本身是没有让月经提前的功能的，但是荷叶茶的口感甘醇，一些甜品店等大批量制荷叶茶都会添加枸杞等补血补气的配料，有一定的暖宫作用，刺激了子宫壁上的肌肉收缩，有助于促进经血排出，也就是有“加速月经”的作用。
3. 吃荷叶是否和喝荷叶茶同样有利于身体健康？
作为清热解毒的食物，荷叶熟吃也具有类似茶叶的功效。但荷叶煮熟后请不要过度食用，如果太多就会增加肝肾负担，最好每次不要超过一片。
结论
荷叶茶作为一种健康的饮品，在适量饮用时对女性的身体健康有很多好处，包括辅助缓解月经期症状、提高免疫力等。但在月经期间饮用时需掌握好时间和饮用量，并且特别是对一些对荷叶过敏的人。在喝茶的同时，还要加上运动和合理饮食的习惯，才能达到综合调理身体的好效果。
