在冬天，由于气温降低和少量的雾霾天气，人们很容易出现口干舌燥等上火症状。此时，喝一杯暖呼呼的茶，不仅可以温暖身体，更能缓解燥热，促进血液循环，提升免疫力。那么，冬天上火喝什么茶？下面我们来一起看看吧。
清肺降火-百合银耳枸杞茶
材料
- 百合2朵
- 银耳（干品）约10克，用水泡发
- 枸杞适量
步骤
1、银耳洗净后泡发20分钟，放入锅中加入适量水煮至透明。
2、放入适量冰糖（或蜂蜜）搅拌至完全融化，放凉后加入适量的百合花瓣和枸杞。
3、放凉后放入冰箱冷藏，备用时可以直接用开水冲调。
效果
百合银耳枸杞茶主要是用来缓解上火，清肺降火，有效改善口干舌燥、咳嗽等症状。具有滋润肺部的作用，尤其适宜肺燥口干的人食用。
祛火润肺-雪梨银耳糖水
材料
- 雪梨1-2个，去心切成块
- 银耳（干品）25克，用水泡发
- 冰糖适量
步骤
1、先将银耳泡发，去杂后置于锅中加水大火煮开，转中小火煮至银耳烂熟，时间大概要1个小时。
2、雪梨洗净去皮、去核切成块备用。
3、再将银耳熬开的汤倒掉（不能加入砂糖）放进中火炖煮，途应轻轻搅拌，加入糖。
4、焖煮约15分钟，倒入雪梨块，再次煮煮至雪梨变软至透明成糖水，熄火。
效果
雪梨银耳糖水主要以雪梨和银耳为主要原料，口感清爽鲜美，其含糖量和温度可以润肺止咳，祛火降温，是能有效舒缓口干燥、缓解消暑的茶水饮品。
益气活血-红枣茶
材料
- 红枣5颗
- 甜菜根一小段，切丝
步骤
1、将红枣用清水浸泡约1小时，泡发至软。
2、准备炖盅，将泡发好的红枣及甜菜根放入炖盅中。
3、倒入适量的清水，放入适量的冰糖，用文火慢慢煲炖，至红枣软烂，炖盅中的汤汁浓郁。
4、倒入杯中即可饮用。
效果
红枣茶有益气活血、健脾开胃、养颜美容、调养气血等功效。由于红枣含有大量的营养素，可以有效增加机体抵抗力，同时也可以充分激发人体活力，提高免疫力。
常见FAQs
1. 冬天上火喝什么茶最好？
百合银耳枸杞茶是缓解口干舌燥等上火症状的好选择。
2. 冬天口干怎么办？
可以尝试多喝水、多吃水果蔬菜，并增加温性食物的摄入，如姜、葱、生姜、香菇、海参等，同时适当饮用温和的茶水也可缓解口干燥。
结论
随着气温的下降，冬季饮食与茶水的调理越来越受到人们的重视。针对上火、口干等症状，可以选择口感清爽的百合银耳枸杞茶；而祛火润肺效果更佳的雪梨银耳糖水也是大家不错的选择；另外，红枣茶则可以从内部滋补调理，增加机体免疫力。相信这篇文章的介绍能够帮助大家更好的调理身体，缓解肺燥口干燥等不适症状。
