益生茶作为一种茶饮，它的功效既能够满足品茶的趣味，又能够帮助保健身体。在现如今这个注重健康的时代，益生茶得到了广泛的认可和推广，。那么益生茶的功效到底有哪些呢？是否可以真正起到帮助保健的作用呢？本文将解疑答惑，揭开益生茶的功效之谜。
什么是益生茶？
益生茶是一种加入益生菌微生物后发酵制成的茶饮，一般分为乌龙茶、普洱茶、绿茶、红茶等多种。因为茶中含有多种芳香成分，能够融入益生菌的发酵代谢过程中，造就了独特的“活性因子”，让茶的风味更加浓郁、奇特，也成为益生茶的重要标志之一。
益生茶的功效解析
1. 促进消化和增强免疫力
益生茶中富含益生菌，这种微生物可以在消化道中起到一个平衡内部环境的作用，缓解肠胃疾病同时提高身体免疫力，预防病菌侵害。益生茶可以帮助有效抑制有害细菌生长，想要提高免疫力的朋友可以尝试饮用益生茶。
2. 减肥燃脂
乌龙茶、普洱茶等益生茶茶叶中含有一种叫茶多酚的物质，被称为“天然的燃脂剂”。长期饮用益生茶，可以提高脂肪的代谢率，进而减轻肥胖的困扰。
3. 降低高血压和心脏病风险
益生茶中的茶叶，能够泡制出多种有益成分，如茶多酚、黄酮类，都具备优秀的保健功能。通过多项临床实验证明，长期饮用益生茶可以有效降低高血压和心脏疾病的风险。
4. 促进睡眠和舒缓神经
某些益生茶中还含有茶氨酸及其苷物质，它能够增加大脑中γ-氨基丁酸及苹果酸的含量，从而能够起到舒缓神经、帮助睡眠的作用。
如何饮用益生茶？
益生茶并不难喝，口感醇厚。只需杯子、茶叶和开水即可，建议选择同类茶叶，如普洱茶饮用普洱益生茶，可以搭配酱菜、海鲜等食物，互相为味。
保险起见，益生茶最好不要一次性饮用太多，尤其是初次尝试，量可以逐渐增加，饮用后需要多喝点温水辅助肠胃消化。
适合想要保健养生的人士饮用，对于孕妇、儿童等特殊人群，建议咨询专业人士避免食用过量所引发的不良反应。
益生茶的副作用有哪些？
由于益生茶的发酵过程中含益生菌的储存温度，储存环境都是极其关键的。如果管制不严，茶叶中的益生菌并不会增加，会引起腹泻等不良反应。因此，饮用益生茶应该选择正规、可靠的品牌，避免质量不佳的茶叶所带来的副作用。
益生茶与普通茶的区别
通常来说，普通的茶叶并不发酵，不含益生菌等一些健康成分，虽然也有利于身体健康，但与益生茶相比，功效无法相提并论。益生茶是将茶与益生菌联合制作，打造出了更加符合人们口味和饮用习惯，同时功效也更为显著的一种茶饮。
总结：饮用益生茶，让身体更加健康
通过以上的分析，我们可以清楚的看到，益生茶并非一种普通的茶饮，它的功效是显而易见的。无论是促进消化、增强免疫力，还是减肥燃脂、提高睡眠质量，益生茶都起到了显著作用。但是在饮用益生茶的过程中，我们也需要注意一些问题，如茶叶选择、饮用量等，这样才能够更好的起到保健作用。因此，从今天开始，加入益生茶到日常饮食中，随时关爱自己的身体！
