月经期可以喝薏米茶吗：经期饮食小常识-圣百茶

在经期期间，饮食及生活习惯都是需要注意的，有很多饮食是不能吃的，那么月经期可以喝薏米茶吗？下面我们就详细了解一下月经期饮食小常识。

月经期饮食禁忌

经期饮食禁忌是需要注意的，主要是以下几点：

经期免吃寒凉食物，如冰镇饮料、冰淇淋、凉茶、冰棍、西瓜、橙子等。寒凉性食物会加重生理期肌肉收缩，对阴道有刺激作用，可导致症状加重。

在经期间，不建议食用生冷食物，包括生冷海鲜、生冷蔬菜、生鸡蛋等。

辛辣刺激性食品,如辣椒、花椒、葱姜蒜等不易被身体消化，会引起肠胃不适，容易导致经期腹痛加重。

月经期可以喝薏米茶，有以下的好处：

在月经期间，因为生理期气血失调引起水肿、浮肿等症状，也有些人会出现排便不畅的情况，因此喝薏米茶可以发挥利尿的作用，有效消除体内多余水分，减轻水肿和浮肿等症状，对于月经期间的不适症状有很好的改善。

薏米茶中有一些有效成分，比如说膳食纤维、赖氨酸等等，可以起到良好的扩张血管的作用，同时有效改善生理期难受痛经的严重程度，让女性在月经期间可以更加轻松一些。

薏米茶中还富含有效成分，可以促进血液循环，可以有效帮助人们更好地摆脱经期中的疼痛、不适等各种症状。

饮用薏米茶也需要注意以下几点：

将薏米茶放在水中泡制时，茶叶中的有效成分会溶解于水中，一般泡制时间建议不要超过半小时，时间过长后茶叶会产生氧化物，影响口感，并影响薏米茶的药效。

饮用薏米茶时，一定要注意温度，不要过于热或过于冷，不要空腹饮用，防止发生不良反应，吃饱后再饮用效果更佳。

不要过量饮用薏米茶，建议一天最多饮用2次，每次不超过200毫升即可。

月经期可以喝薏米茶，不仅有利于利尿消肿、改善痛经，而且对于其他疼痛、不适症状也有很好的缓解作用，但是在饮用时需要注意方法和次数，不要过量饮用。除此之外，在月经期间的饮食中还需注意，尽量不吃过于辣、生冷、寒凉的食物，多吃一些富含营养素的食物，保持良好的生活习惯，才能更好地度过这个特殊的时期。