作为我国的传统饮品，茶叶已经有了几千年的历史。而菊花茶则是近些年才开始受到大家关注，并因其具有各种功效而快速广泛的被推广。本文将分析茶叶与菊花茶的功效、茶叶的种类及其与菊花的搭配方式，以及饮用茶叶和菊花茶的注意事项。
茶叶与菊花茶的功效
茶叶的功效
- 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够抑制细胞损伤、减少自由基，从而起到延缓衰老、抑制肿瘤的作用。
- 防治心血管疾病：茶叶能够降低胆固醇含量，防止胆固醇在血管内沉积，保护心脏和血管健康。
- 改善消化功能：茶叶含有丰富的茶碱和鞣酸，可促进胃肠蠕动，促进消化，缓解肠胃不适。
- 祛斑美容：茶多酚具有很强的收敛作用，能够收缩毛孔，控制油脂分泌，淡化斑点，使皮肤更加光滑细腻。
菊花茶的功效
- 解热清肝：菊花中的挥发油和黄酮类物质具有清热解毒的作用，能够降低体温、祛除烦躁。
- 镇静安神：菊花中的芳香物质有镇静、安神的作用，能够缓解焦虑、失眠等症状。
- 美容养颜：菊花中含有的黄酮类物质对皮肤有很好的保护作用，能够延缓衰老、减少皮肤色斑、提升皮肤光泽度。
茶叶的种类及其与菊花的搭配方式
茶叶的种类
- 绿茶：经过轻微加工，保留了茶叶中大部分有益物质，茶气清香，口感清爽。
- 红茶：经过滚揉发酵，香气浓郁，口感较醇厚。
- 黑茶：后发酵的茶类，茶气独特，呈深红色，口感醇厚、回甘。
- 白茶：干茶色泽灰白，油润有光泽，香气清幽、嫩爽。
- 乌龙茶：介于绿茶和红茶之间，发酵程度适宜，口感醇和、香气宜人。
茶叶的搭配方式
茶叶与菊花茶的搭配方式主要有以下三种：
饮用茶叶和菊花茶的注意事项
茶叶的注意事项
- 量着喝：茶叶虽然好，但也不能贪杯，每天摄入茶叶不宜超过5~6克，否则会引起神经兴奋，影响睡眠。
- 待茶：品茶时，应该让茶叶饮用之前先待一会儿，茶汤才会更清香、口感更好。
- 合适的温度：不同种类的茶叶要用不同的温度沏泡，过高或者过低的温度都会影响茶叶的效果。
菊花茶的注意事项
- 药物过敏者禁用：因为菊花较为凉性，过敏体质或肝肾虚寒者不宜饮用。
- 正确饮用量：菊花茶也不能过量饮用，每天最好不要超过20克。
- 适宜的时间：最适宜的饮用时间是在晚上，可以缓解一天的疲劳，提倡晚餐后饮用。
FAQ
Q: 茶叶与菊花茶应该如何搭配饮用？ A: 具体可以根据自己的口味，将茶叶和菊花混合饮用，或是先饮用茶叶再喝菊花茶，或是先饮用菊花茶再喝茶叶。
Q: 饮用茶叶和菊花茶有什么注意事项吗？ A: 茶叶应该适当摄入，不宜过量。菊花较为凉性，过敏体质或肝肾虚寒者不宜饮用，每天最好不要超过20克。
结论
茶叶与菊花茶都具有各种保健养生的功效，但是要注意饮用方法和饮用量。饮用茶叶和菊花茶可以做到倍增功效，但是具体的搭配方式根据个人口味自行选择。同时在饮用茶叶和菊花茶时也要注意适当的饮用量和饮用时间。茶叶与菊花茶的功效在细节上还有很多，需要我们在日常的饮用和生活中不断的了解和学习。
