血脂偏高是很多中老年人常见的问题，血脂积聚会影响血液的流通、造成动脉硬化，导致各种心脑血管疾病。而一些研究表明，饮用一些茶叶可以有效降低血脂，下面我们一起了解一下血脂高要喝什么茶。
血脂高喝什么茶好
绿茶
绿茶中所含的儿茶素等抗氧化成分可以排除体内的自由基，降低血脂，保护心脏。营养价值极高的茶多酚及儿茶素等天然成分能有效地抑制胆固醇的氧化，防止血栓的形成，减少动脉粥样硬化的风险。
红茶
不少人认为红茶因为其较高含量的咖啡因与茶碱，所以不利于降低血脂。但实际上，红茶中富含的茶黄素能够有效地减少脂肪氧化、抑制胆固醇合成，同时提高胆固醇代谢力，从而有效保持血管的健康。
黑茶
黑茶的养生保健价值有很多，其中就含有抗血脂的活性物质--茶宁。茶宁有着显著降血脂、防动脉粥样硬化的作用，可以防止高血脂引发的冠心病、高血压等心脑血管疾病。
花草茶
花草茶有着丰富的芳香味道和草药与花卉所带来的天然香味，能够有效地降低血脂、减少体内的脂肪。此外，花草茶还可以安神、养肾、缓解疲劳，让您更加健康。
如何饮用降血脂的茶
泡茶方法
最佳的茶叶泡制方式是"三温三饮"，用80℃的水沏泡，泡5分钟，水温逐渐升高至90℃，持续饮用3次。
饮用注意事项
一些茶叶之所以能够降血脂，是因其含有有效的化合物。但如果饮用不当，反而会使某些化合物受热变性、挥发失去，茶的作用也会随之减弱。另外，应根据自身健康状况，选择适合自己的饮茶种类和方法饮用，过多或过勤饮用茶，也可能导致茶毒性的现象出现。
常见问题
饮用茶的时候可以加糖吗？
不建议加糖。因为糖对降低血脂并不会有帮助。
饭前喝茶可以降低胆固醇吗？
可以。饭前喝一杯黑茶、绿茶或浓缩茶也有降低胆固醇的效果。
饮用茶的频率和数量有没有限制？
每天二三杯，每次200毫升左右。
结论
总之，血脂高要喝什么茶，绿茶、红茶、黑茶、花草茶都是不错的选择。合理饮茶，可以让我们更健康地度过每一天。同时，我们也要注意饮茶的方法和注意事项，才能让茶叶的效果得到最大发挥。
